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男人如何保護(hù)前列腺？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2022年06月10日 14:22

周口陽(yáng)光醫(yī)院男科醫(yī)生介紹男人如何保護(hù)前列腺

1.不要憋尿

很多前列腺疾病，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期憋尿?qū)е履蛞悍戳鞫l(fā)的炎癥問(wèn)題。憋尿影響膀胱的收縮，影響尿道括約肌，會(huì)使得這些器官的排尿能力失去協(xié)調(diào)性，尿液反流前列腺引發(fā)炎癥。

2.不要久坐

久坐讓前列腺處于高壓狀態(tài)，前列腺就會(huì)出現(xiàn)充血癥狀，進(jìn)而會(huì)腫大甚至發(fā)炎。一般情況下，坐一個(gè)小時(shí)后起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，給前列腺減壓，也就等于給自己減壓。

3.避免喝酒和辛辣食物

酒和辛辣食物會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，從而使得前列腺充血發(fā)炎，如果反復(fù)發(fā)作，還會(huì)成為慢性前列腺炎。

4.前列腺按摩

對(duì)于一些有慢性炎癥問(wèn)題的患者，可以通過(guò)前列腺按摩來(lái)改善局部的循環(huán)。具體的做法是，潤(rùn)滑劑涂抹手指，而后插入肛門(mén)，對(duì)緊挨直腸的前列腺進(jìn)行舒緩的按摩，這樣可以促進(jìn)前列腺炎性物質(zhì)的排出，每周持續(xù)2到3次即可。但是自己操作容易出現(xiàn)差錯(cuò)，還是咨詢(xún)男科醫(yī)生。

5.提肛運(yùn)動(dòng)

除了手指按摩之外，提肛運(yùn)動(dòng)也可以按摩前列腺。具體的做法是，吸氣，收縮肛門(mén)周?chē)∪猓磷『粑３?秒，而后呼氣放松，靜止3秒而后重復(fù)上述動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行30次，每天可以做3到5次。

綜合來(lái)說(shuō)，憋尿和久坐這些不良的生活習(xí)慣，對(duì)于膀胱以及前列腺的傷害都是持續(xù)性的。生活中，避免不良的習(xí)慣，就是對(duì)身體健康的一種好的保護(hù)。

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