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我身高1米6體重160想快速減

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 16:28

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王倩醫(yī)師南和縣醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長：先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn),流產(chǎn)合并感染

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指導意見：你的情況要想減肥的話，平時應經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

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女性的病人應該是50kg左右才是標準體重。有一個簡單的方法，就是身高減去110是女性的標準體重。男性的標準體重是身高減去105，算的都是kg數(shù)。還有一種方式是用體重除以身高的平方，身高指數(shù)在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

160CM身高的標準體重是可以根據(jù)標準的體重的公式來判斷的，一般160cm的人的體重標準是在90斤到100斤，如果超過了太多就會導致身體的營養(yǎng)過多，導致肥胖的體型的出現(xiàn)，而如果是低于這個體重，就有可能是發(fā)育不良的情況的，是可以根據(jù)體重來調(diào)節(jié)一下相應的飲食的習慣的。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

身高160cm，體重160斤是肥胖。
身高、體重衡量的方法包括成年人身高的厘米數(shù)-100，將差值乘以0.9是標準體重，單位為千克；若是身高160cm，即160-100=60，60×0.9=54kg，是標準體重，即108斤，相對于160斤來說，160斤明顯偏重，標準體重在正負10%內(nèi)是正常體重；在正負10%-20%是過輕或過重；在正負20%以上是肥胖或不足。身高160cm，體重160斤是肥胖，要控制飲食，多運動，必要時用藥物或手術(shù)治療。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

身高160厘米，100斤的體重是很標準的，況且正處于發(fā)育階段是不用擔心的。由于孩子的身高、體重與遺傳、生活環(huán)境、飲食習慣等諸多因素有關，所以青春期前后的孩子在飲食上要注意營養(yǎng)均衡合理，避免飲食過于油膩，注意進行合理的運動。要保持充足的睡眠，這樣才能更好的促進孩子生長發(fā)育。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

以現(xiàn)在青少年正在生長發(fā)育期來看不是特別胖，建議每天要進行堅持一些運動，比如可以進行跑步一小時還有一些其比如是一些有氧操跳舞爬山爬樓梯等運動，這樣的運動每天進行一小時都會有比較好的減肥效果的，平常注意一下飲食不要吃一些高能量的零食這樣可以比較健康。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

這種現(xiàn)象，應該屬于正?，F(xiàn)象。因為每個人的發(fā)育與父母的遺傳基因是有關系的，如果父母都是比較高的，這個年齡身高達到160厘米也是屬于正常的，不需要太過擔心，由于正處在生長發(fā)育的時期，出現(xiàn)體型偏瘦，也是很正常的，平時多吃一些含有營養(yǎng)類的食物。