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200斤初中生胖子怎么減肥

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

200斤初中生胖子一般可以通過調(diào)節(jié)飲食結構，配合有氧運動的方式減肥，如果沒有明顯的效果，也可以等到成年后采取抽脂手術的方式進行改善。

1、調(diào)節(jié)飲食結構：200斤初中生胖子主要是由于長時間久坐所導致的脂肪堆積，建議平時要注意飲食清淡，多吃一些含有粗纖維的食物，促進胃腸道的蠕動，并且也要養(yǎng)成少食多餐的習慣，避免暴飲暴食。

2、有氧運動：平時可以多參加一些戶外活動，比如跑步、騎自行車、游泳等，能夠起到減少體內(nèi)的熱量，并且還能夠起到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，但是需要長時間的堅持。

3、抽脂手術：如果等到成年后身體肥胖還是比較嚴重，可以采取吸脂手術的方式進行改善，吸脂手術主要是利用電腦操作，然后將導管置入皮膚脂肪層，將多余的脂肪抽出體外，達到瘦身的效果。

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