說到李玟，大家一定都不陌生，著名的美籍華裔女歌手，首個在奧斯卡金像獎舞臺上現(xiàn)場的華裔歌手，曾被《時代周刊》評價為“華人之光”，在國際上享譽(yù)盛名。

除了歌聲猶如天籟之外，李玟的身材更是好到離譜，尤其是她那“電動馬達(dá)臀舞蹈”，在舞臺上引起了一片沸騰，不少網(wǎng)友到現(xiàn)在都記憶猶新。如今已經(jīng)45歲的李玟，身材依舊保持得非常完美，凹凸有致，火辣性感，引起了不少網(wǎng)友的羨慕！

關(guān)于她保持身材的方法，相信大家都很想知道吧？今天小編就把方法整理了出來，希望能夠幫助到大家。

1、少吃鹽，不吃雞精味精

李玟表示，自己從小就不吃雞精、味精等調(diào)料品，飲食上也是能清淡就清淡，鹽也很少吃，因為鹽中含有很高的鈉離子，鈉離子在身體內(nèi)過多會影響身體代謝，同時還會引起組織水腫。

2、每天喝3000毫升的白開水

據(jù)李玟說，她保持能保持好身材很大的一部分原因在于她每天都會喝至少3000毫升的水，而且從來不喝帶顏色的飲料。多喝水能夠幫助加快基礎(chǔ)代謝，同時還能夠清理腸道垃圾，提高燃脂效率。

3、甜食一次只吃一小口

李玟表示自己很喜歡吃甜食，但因為甜食中含有很高的糖分，極易造成脂肪堆積，所以現(xiàn)在李玟即使很喜歡吃甜食，也能夠保證絕不多吃，每次只吃一小口解饞，這樣就避免了熱量攝入過多。

4、瘦身計劃一天時間安排表

為了能夠保持好身材，李玟會嚴(yán)格按照時間表來進(jìn)行瘦身計劃，時間安排表如下：

8:00起床，先洗漱，然后喝1杯白開水

9:00早餐，早餐安排清淡稀飯或者燕麥牛奶

9:30工作，工作每隔一小時會休息一會兒，站起來放松走一走，喝杯水

12:00午餐，飲食安排，蔬菜為主，雜糧為輔，偶爾吃肉

15:00，運(yùn)動時間，10分鐘慢跑熱身，然后進(jìn)行瑜伽、游泳等運(yùn)動

18:00，晚餐，飲食安排，蔬菜水果沙拉，不吃主食

22:00，睡覺

這份時間安排，非常簡潔，飲食和運(yùn)動計劃一目了然，對于減肥的人，非常合適，趕緊來試試吧！返回搜狐，查看更多

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