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我想快速減肥，我是學生，沒有經(jīng)濟來源，我是懶人

會員6413365女16已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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魯寧醫(yī)師長春市人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：心血管系統(tǒng)疾病

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病情分析：也就是你不想運動，又沒有錢買減肥產(chǎn)品，那么你只有少吃了，有一種營養(yǎng)餐的辦法，根據(jù)你的情況設(shè)定，保證你一天的營養(yǎng)，但是熱量較低，雖然速度比較慢，但是會有效，要是要快速，那么你就能吃能少吃，主要吃些低熱量、蔬菜什么的了。
意見建議：

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任懷興河北省威縣常屯鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：閉經(jīng),痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)

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以下方法被證明是最為科學有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進血液循環(huán)。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。4.合理 飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。

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最快的懶人減肥方法一般有很多，其中常見的有睡覺減肥等。
睡眠對人體非常重要?？梢哉{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進人體新陳代謝，使相關(guān)器官得到休息。許多肥胖者只是單純性肥胖，內(nèi)分泌紊亂。例如，生完孩子后、更年期的階段，規(guī)律的睡眠可以在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使脂肪細胞不會如此瘋狂地儲存脂肪，脂肪細胞會逐漸變薄，從而達到減肥的目的。睡眠對人體有很多好處，不僅可以減肥，還可以治療一些神經(jīng)衰弱疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

懶人抖抖機減肥是有一定作用的，主要是通過物理的作用來使機體被迫的運動，消耗能量。因為是被動運動，所以說消耗的總能量不大，如果要想達到更好的減肥效果，還是要配合嚴格的飲食和運動。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通常可以保證營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

產(chǎn)后身體各方面恢復需要一定的時間，不要通過過度節(jié)食的方式來減肥，調(diào)整好自己的生活作息，平常的飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食，適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，不要長時間久坐，可以選擇推拿按摩的方式，促進血液循環(huán)來達到減肥的功效，產(chǎn)后如果是在哺乳期間不能過度減肥，以免影響乳汁的分泌，影響寶寶的正常發(fā)育。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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