夏天是也被笑稱為露肉的季節(jié)，所以很多愛美人士將減肥作為夏天主要的任務(wù)。體重超標(biāo)不僅不美觀，還可能誘發(fā)各種肥胖帶來的疾病如：高血壓、高血脂、冠心病……如果體重偏胖太多，真的需要狠下心減肥了，但是要記得用科學(xué)正確的減肥方法。

　　一個(gè)人很難保持完美的身材，偏胖是很多人不想看到的結(jié)果，但是我們要保持良好心態(tài)。夏天科學(xué)瘦身的小妙招有：

　　1、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減肥最健康也是有效的方法了，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗，所以想減肥不妨快點(diǎn)運(yùn)動(dòng)起來吧!由于女性天生比較不愛運(yùn)動(dòng)，還不想曬太陽，那么可以每天做減肥操、瑜伽、跳繩等室內(nèi)就可以完成的運(yùn)動(dòng)。

　　2、飲食清淡，少脂肪。通過控制飲食也可以得到很好的減肥效果，很多人胖是因?yàn)榭刂撇涣俗约旱淖焖泽w重超標(biāo)。減肥期間，最好飲食清淡、少吃含脂肪的食物，多吃蔬菜水果低熱量的食物。同時(shí)減少飯量，這樣就可以達(dá)到很好的減肥效果了。

　　3、改掉不良的生活習(xí)慣。暴飲暴食、愛吃膨化食品、不吃蔬菜等也會(huì)造成肥胖。這些不良的習(xí)慣必須改掉，不僅可以減肥，對(duì)身體也有好處。減肥期間，要按時(shí)進(jìn)食和休息，身體機(jī)能正常了，才能達(dá)到減肥的效果。

　　4、多喝有去油脂效果的茶。很多茶有解油去油脂的功效，如：茉莉花茶、玫瑰花茶、柚子茶等口感好又有很好的減肥功效，所以不妨多喝一些。喝茶可以促進(jìn)油脂的分解，還可以通常潤(rùn)便，是比較健康的減肥方法。

　　以上就是幾種比較科學(xué)健康的減肥方法，每個(gè)人要根據(jù)自己身體情況和喜好來選擇適合自己的方法，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。切忌通過絕食、依賴喝減肥產(chǎn)品來達(dá)到減肥效果。減肥不是一朝一夕的事，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以要長(zhǎng)期保持還習(xí)慣才能減肥成功。

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