馬上就要藝考了，這份7天瘦身食譜，幫你分分鐘甩掉2018年的肥肉

馬上就是2019年的藝考了，這2018年馬上就要過(guò)去了，那即將準(zhǔn)備藝考的小伙伴們你們準(zhǔn)備好了嗎？如果你還是體重很重，馬上就要藝考了，如果你的體重還是降不下來(lái)，那對(duì)你的成績(jī)還是有很大影響的呢，所以，為了給你們健康的一種生活方式，接下來(lái)小編就給這些藝考生介紹一份減肥食譜，希望能夠幫助到大家，其實(shí)，不光是藝考生可以用得到，只要是想變成美美的小仙女的女孩都可以用到這份食譜。

【減肥食譜】7天暴瘦10斤

這樣吃分分鐘瘦下來(lái)！還不反彈！甩掉肥肉變身小仙女！7天減肥食譜，這樣吃還怕瘦不下來(lái)？開(kāi)玩笑！食材常見(jiàn)，簡(jiǎn)單容易操作，讓你7天瘦10斤！

NO.1

早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

中餐：飯前半小時(shí)喝一杯白開(kāi)水（增加飽腹感），米飯+炒白菜+清燉魚(yú)

晚餐：飯前半小時(shí)喝300ml溫水，西紅柿湯，半份青菜或蘋(píng)果，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，水果除外。

加餐：可于睡前喝杯果汁

NO.2

早餐：土司+煎蛋

午餐：拌西蘭花+清蒸魚(yú)+青椒冬筍丁+米飯半碗+酸奶

晚餐：酸奶+拌藕片+小米粥

NO.3

早餐：銀耳枸杞大米粥，煎雞蛋

午餐：牛肉+涼拌菠菜+半個(gè)饅頭+酸奶

晚餐：酸奶+蔬菜燉（豆腐，金針菇，青菜，海帶，雞肉丸）

NO.4

早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)

午餐：一杯白開(kāi)水+番茄菜花+蝦仁蒸蛋羹+半碗米飯

晚餐：水果沙拉+一杯白開(kāi)水

NO.5

早餐：紅棗白米粥+拌焯菠菜

午餐：冬瓜湯+米飯半碗+拌黃瓜一碟+一杯酸奶

晚餐：無(wú)糖麥片+一杯酸奶

NO.6

早餐：白水煮蛋一個(gè)，無(wú)糖豆?jié){一杯

午餐：一杯酸奶+炒雞胸脯肉+炒青菜+半個(gè)饅頭

晚餐：冬瓜湯+一杯酸奶

（冬瓜具有利水消腫的功效，常吃冬瓜可以去除體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥的作用）

NO.7

早餐：全麥面包兩片+豆?jié){一杯+雞蛋一個(gè)

午餐：蝦米燒冬瓜+牛肉+米飯+一杯酸奶

晚餐：蔬菜湯+一杯酸奶

小可愛(ài)們要堅(jiān)持哦~有什么不動(dòng)的可以評(píng)論問(wèn)我~，因?yàn)檫@是給藝術(shù)生的食譜，可能吃的比較文藝一點(diǎn)，但是這樣的食譜可以保證你能有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，并且不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失，所以，小編給的這份食譜還是挺全面的，今天小編分享這份減肥食譜就是想告訴大家，減肥一定要找對(duì)方法，這樣才會(huì)得到事半功倍的效果呢！

馬上就要藝考了，希望2019年藝考的小哥哥小姐姐們都可以在幾個(gè)月的奔波中考上自己喜歡的學(xué)校，今天的減肥食譜就算是送給你們了，希望你們可以好好珍藏！

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