1，認真復(fù)習。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認真復(fù)習，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。

2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復(fù)習階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學習態(tài)度，盡可能在考試中學會放松。

3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當?shù)倪M行運動。

4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴重。

5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。

6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。

高考生心理焦慮疏導(dǎo)方法

堅持運動，調(diào)整身心狀態(tài)

一些簡單易行的運動，也是非常好的方法，高三學生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的，比如課間可以實現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等，隨時進行，隨時可結(jié)束。

聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅

一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學生可以在適當?shù)臅r候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學生得出的經(jīng)驗。

高考填報志愿怎樣拉開梯度

根據(jù)排名情況，查往年錄取(位次)成績。在填報具體專業(yè)，最好參照往年錄取的平均位次。高考志愿填報最主要的是選擇好院校,學校專業(yè)的綜合情況好壞，形成梯度原則志愿，沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保，墊一墊的梯度原則。由于平行志愿可視多個第一志愿，通常說“沖、穩(wěn)、保、墊”，在填報時志愿形成梯度，一般5-8分為宜。

在梯度設(shè)定上，假如有六個志愿，以第3，4作為你可能錄取的學校，方法上，可按照你今年分數(shù)(位次更準確)，參照這個位次往年錄取情況，然后進行填報，同樣方法，前面可選擇往年錄取分數(shù)高一點的沖一下，后面的選擇低點保一保。

要注意的是，平行志愿主要的是以選擇學校為主，如果對學校又對專業(yè)強烈要求的，有的以第一志愿為主(高分低填)。還有要注意的是，填報時如果選擇不服從專業(yè)調(diào)劑要慎重，一但出檔未錄取會退檔直接進入征集志愿。

各專業(yè)的錄取情況不一樣，建議多選報一些專業(yè)，然后切記勾選服從專業(yè)調(diào)劑。這樣對你的錄取會有很大的幫助。穩(wěn)妥的志愿梯度是，前兩個沖刺高校，中間兩個學校選擇分數(shù)差不多的院校，留最后一個院校來保底。

高考體育生報志愿有哪些注意事項

1、分數(shù)線：要知道體育類考生只有在達到全市高考成績和專業(yè)考試成績控制分數(shù)線的基礎(chǔ)上，才可以填報體育類志愿，進行有效錄取。

2、投檔方式：體育生只有在政治思想品德考核和身體健康狀況檢查合格，高考成績和體育專業(yè)考試成績達到最低控制分數(shù)線的情況下，他的志愿才能順利被投放給招生高校。

3、錄取規(guī)則：高校在錄取時主要按照按照分數(shù)優(yōu)先、專業(yè)優(yōu)先、專業(yè)級差三種方式安排專業(yè)志愿，還有部分高校制定了優(yōu)先錄取條件，達到條件的投檔考生可優(yōu)先錄取。

體育生考警校有哪些要求

1、男性考生身高一般不低于1.70米，體重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，體重不低于45公斤;

2、身體勻稱，不能過于肥胖或消瘦，對于過于肥胖或消瘦的考生按體檢不合格論。

3、標準體重(千克)=身高<厘米>-110，實際體重超過標準體重25%以上者為過于肥胖，實際體重低于標準體重15%以上者為過于消瘦。

4、左右眼單眼裸視力，理科類專業(yè)應(yīng)在4.9(0.8)以上，文科類專業(yè)應(yīng)在4.8(O.6)以上。無色盲、色弱;

5、兩耳無重聽;

6、無口吃：五官端正，面部無明顯特征和缺陷(如唇裂、對眼、斜眼、斜頸、各種疤麻等)，嗅覺不遲鈍、無雞胸、無腋臭，無嚴重靜脈曲張，無明顯八字步、羅圈腿，無重度平跖足(平腳板)，無紋身、少白頭、駝背，無各種殘疾，直系血親無精神病史。無傳染病。

另需注意的是，報考中國人民武裝警察部隊學院、公安海警學院這兩所現(xiàn)役學校,在身體要求上，一般按軍事院校體檢意見執(zhí)行。

相關(guān)知識

焦慮心理疏導(dǎo)方法
失眠焦慮如何進行心理疏導(dǎo)
高考生考前心理輔導(dǎo)
應(yīng)對壓力與焦慮，高校健康服務(wù)的心理疏導(dǎo)策略
高中生常見心理問題及疏導(dǎo)
高考前焦慮失眠怎么辦
怎么疏導(dǎo)孩子的心理問題
焦慮的自我疏導(dǎo)方式包括()
面對焦慮導(dǎo)致的整夜失眠應(yīng)如何進行心理疏導(dǎo)
心理疏導(dǎo)的基本方法

網(wǎng)址: 高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)較好 http://www.gysdgmq.cn/newsview1012705.html