瘦的女人容易懷孕嗎

研究發(fā)現(xiàn)太瘦的女性朋友依然具有懷孕的基本條件，但是很容易出現(xiàn)不容易懷孕、妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高、孕期生活更累、分娩困難這四大問題，所有有生育打算的女性朋友就不要再追求骨感美了。

目錄瘦的女人容易懷孕嗎瘦的含義瘦的詳細(xì)字義人瘦有哪幾種原因怎樣快速瘦肚子

1瘦的女人容易懷孕嗎

　　問題1：不容易懷孕

　　肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解，這是因為其體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕，這一點卻很少引起愛美女性的注意。

　　脂肪是所有愛美女性的大敵，卻對身體的健康至關(guān)重要。適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。如果女性體重過低，可能會影響受孕的成功率。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期，女性才可能具備生殖能力，如果脂肪過度減少會造成不排卵或閉經(jīng)，受孕就會變得困難。太瘦的話，女性雌激素水平容易低下，月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵率也較低，因此難受孕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，因此，偏瘦的女性在孕前要適當(dāng)?shù)难a充葉酸，就像男性在孕前要補充育之緣片一樣，一方面為了保證胎兒的健康，另一方面做好孕前保健，必要不孕不育的發(fā)生。

　　TIPS：健康的成年女性，其體內(nèi)脂肪的含量占全身體重的25%～30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

　　體重是否正常，可以參考體重指數(shù)(BMI)這個指標(biāo)。體重指數(shù)BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5，為低體重，即體型過瘦;BMI在18～24之間為健康體重。一般來說，懷孕前的體重指數(shù)在21或22比較合適。

　　問題2：妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高

　　過于纖瘦的孕媽媽因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。研究資料顯示過瘦的孕媽媽流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率均高于正常孕媽媽。另外，還有些孕媽媽認(rèn)為懷孕時控制飲食，使胎兒小一些有利于順產(chǎn)，這種看法也是不正確的，首先孕媽媽的營養(yǎng)要保證胎兒的正常生長。孕媽媽過瘦在孕期容易發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的問題，如果不糾正可能影響到胎兒，使胎兒發(fā)育不良。

　　問題3：孕期生活更累

　　過瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個身體強壯的母親比一個弱不禁風(fēng)的母親更輕松，可能也更稱職。

　　問題4：分娩困難

　　孕媽媽如果太過纖瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，在分娩時就容易因為體力不支使產(chǎn)程延長。另外，有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，如果孕媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較長，忍受疼痛的耐受力比較弱。

　　瘦是女人一生的追求，似乎瘦就是美的標(biāo)準(zhǔn)，但是你想過嗎，太瘦可能會對妊娠不利。女性太瘦懷孕會造成以上4個傷害，為了后代的健康，也為了自己，孕前和孕期都不要太瘦哦。

2瘦的含義

　　1.體內(nèi)含脂肪少，肌肉不豐滿，與“胖”、“肥”相對：～溜(“溜”讀輕聲)?！??！?。～削。～俏?！L(cháng)?！T。消～。清～?！轻揍?。

　　2.衣服鞋襪等窄小：這條褲子太～了。

　　3.細(xì)削，單?。鹤中《?。

　　4.土地瘠薄：～瘠。

　　5.遒勁有骨力：書貴～硬。水清石～。

3瘦的詳細(xì)字義

　　〈形〉

　　1.(形聲。從疒( chuáng)，從叟，叟亦聲。“叟”意為“掏空”?！安　迸c“叟”聯(lián)合起來表示“一種病態(tài)：身體里的肉被掏空，剩下皮包骨”。本義：皮包骨)

　　2.同本義 [thin;skinny;slender]。與“胖”、“肥”相對

　　瘦，臞也?！獤|漢·許慎《說文》

　　毀瘠羸瘦?！缎⒔?jīng)》

　　久則瘦臞腐敗?！吨芏Y·廛人》注

　　有書生避雨檐下，衣濕袖單，影乃益瘦?！濉ぶ苋荨队罄先藗鳌?/p>

　　3.又如：瘦怯(瘦弱;瘦削);瘦怯怯(瘦弱的樣子);瘦亭亭(亦作“瘦棱樓”。十分瘦削的樣子);瘦巖巖(纖細(xì)瘦削的樣子);瘦懨懨(瘦厭厭。形容瘦弱消瘦);瘦伶伶(形容瘦的樣子);瘦伶仃(十分瘦弱的樣子);瘦客(消瘦衰弱之人);瘦悴(消瘦憔悴);瘦容(消瘦的容的樣子)

　　4.細(xì)小;不茁壯 [tight;small]

　　落松滿地金釵瘦，遠(yuǎn)樹黏天菌子孤。——楊萬里《劉村渡》

　　5.又如：瘦硬(細(xì)瘦而堅硬);瘦果(干果的一種，比較小。如白頭翁，向日葵等)

　　6.[土地]瘠薄，不肥沃 [not fertile]

　　水肥應(yīng)返釣，田瘦合歸犁?！巍と~適《戴肖望挽詞》

　　7.又如：瘦薄(猶瘠薄。土地不肥沃);瘦田(瘠薄之田)

　　8.形容削直、突兀，嶙峋 [steep;sharp]

　　路轉(zhuǎn)山腰未足移，水清石瘦便能奇。——宋·蘇軾《與毛令方尉游西菩提寺》

　　唐·柳宗元《游黃溪記》：“自是又南數(shù)里，地皆一狀，樹益壯，石益瘦，水鳴皆鏘然?！?/p>

　　9.又如：瘦石(峭削之石);瘦筇(指手杖。筇竹，節(jié)高干細(xì)，可作手杖);瘦脊(山勢尖削);瘦鶴(即鶴。以其嘴長直、腳細(xì)長故云)

　　10.字體細(xì)而有力 [small and forceful]。如：瘦勁;瘦健(書法字形細(xì)長而挺撥有力)

　　〈動〉

　　1.消損;減少 [become thin;reduce]。如：瘦減(減縮);瘦癯(干縮)

4人瘦有哪幾種原因

　　特別提醒

　　一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

　　■身心愉快

　　瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

　　在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

　　■飲食多樣

　　要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

　　■適當(dāng)運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。

5怎樣快速瘦肚子

　　每天深呼吸：每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

　　做家務(wù)收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

　　用鹽涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

　　要改變飲食習(xí)慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養(yǎng)，不挑食;俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐后絕對不宜再進食。

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