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怎樣才能快速減肥而不減胸的好辦法?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月04日 02:45

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怎樣才能快速減肥而不減胸的好辦法?

很多減肥都把胸也給減了有什么好方法能減肥又不減胸呢?

17 次瀏覽2009.12.18 提問(wèn)

最佳答案

匿名用戶

2009.12.18 回答

減肥專家的建議：

1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；

2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；

3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；

4、少吃零食多喝水。

只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒(méi)有副作用的那種，我現(xiàn)在用的就是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，可以考慮下。

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2009.12.20 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過(guò)小心買到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪問(wèn)）,或者你可以百度搜"淘必buy"，第1個(gè)就是了，你也快去看看吧! 回答完畢，希望采納！

2009.12.18 回答

要減肥： 1.絕對(duì)減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水. 3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來(lái),用別人吃兩碗米飯的速度來(lái)吃你的半小碗米飯,菜也小口吃. 4.12點(diǎn)過(guò)后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯. 5.晚上睡前可能會(huì)餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個(gè)桃子.睡前半小時(shí)喝一杯200ML水. 這個(gè)習(xí)慣很容易堅(jiān)持下來(lái),開(kāi)始很快,一個(gè)星期能減5-6斤,后來(lái)慢下來(lái),一個(gè)星期能減1-2斤. 6.這是我的方法，我還有兩個(gè)室友她們減肥使用的是在網(wǎng)上買的經(jīng)典百合膠囊，沒(méi)有副作用而且效果也是很好的。你可以到上邊了解一下。 7.要記著不管是什么方法，堅(jiān)持是最重要的，包括吃減肥藥，也是要堅(jiān)持的。吧減肥目標(biāo)確定好。努力吧！祝你成功！

匿名用戶

2009.12.18 回答

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!