首頁資訊我想減肥，男，身高172體重77.7K

我想減肥，男，身高172體重77.7K

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 08:29

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>我想減肥，男，身高172體重77.7K

我想減肥，男，身高172體重77.7K我想減肥，男，身高172體重77.7KG。除了要熬夜，每四天要熬夜一天上班，其他一切作息規(guī)律，不煙不酒，零食偶爾一周二次，不多，食量正常一日三餐，除了上晚班會去吃點宵夜。很少運動。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

白志會主治醫(yī)師燕郊人民醫(yī)院兒科二級甲等

擅長：營養(yǎng)不良,維生素D缺乏癥,小兒鋅缺乏癥,口炎,腹瀉...

已幫助用戶: 36978

問題分析：應該采用運動療法，合理控制飲食，少食用辛辣油膩食物，多進食一些蔬菜水果。
意見建議：同時中醫(yī)經絡療法對減肥也有一定的效果，建議在醫(yī)生的指導下合理的安排減肥方案。

有用0

關注

楊偉醫(yī)師楊偉中醫(yī)診所內科

擅長：肝內膽汁淤積，膽石病，胃腸疾病

已幫助用戶: 32222

問題分析：您好，你這種情況有可能是偏胖引起的這種反應情況
意見建議：建議您平時注意休息，少吃油膩的食物，可以根據(jù)情況加強體育鍛煉調節(jié)控制

有用0

相關問答

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

問題分析：你好，減肥它是一種長期不懈的斗爭，而且需要毅力。
指導建議：一方面通過飲食調整，另一方面加強體育鍛煉，還可以通過中醫(yī)埋線針灸輔助進行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學院附屬張掖人民醫(yī)院已幫助用戶：58958

擅長：全科、體檢分析、檢驗

問題分析：切胃減肥對減肥是一個方法但是不是必須切胃才能減肥、還有很多方法可以采用的
指導建議：建議正規(guī)公立醫(yī)院消化營養(yǎng)科完善檢查根據(jù)化驗檢查結果醫(yī)生會給你制定一個適合你的減肥方法、首先你要合理飲食規(guī)律生活適當有氧鍛煉一直能燃燒脂肪二能鍛煉心肺功能必須要長期堅持的

陳守新副主任醫(yī)師其他鐵嶺市第二人民醫(yī)院已幫助用戶：5349

擅長：皮膚性病科、艾滋病評估與治療，成人傳染病預防、兒童疾病預防

身高165厘米，體重150斤，是微胖身材，通過適量的運動及控制飲食就能減肥。但不要過度追求體重下降，避免短時間暴瘦，影響身體健康。
求美者如果想要達到減肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧運動，使體重下降的同時，保持身材勻稱。還可以采取針灸、拔罐等中醫(yī)療法，去除體內濕氣，促進體內氣血循環(huán)，達到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物，更容易變瘦，但要注意均衡營養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質蛋白質來補充身體的需要，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品，以及雞蛋、牛奶、魚等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外，試圖減肥的患者還應該注意適度運動，從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗，這將有助于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

奶昔是可以減肥的，奶昔里面含有豐富的蛋白質和膳食纖維，碳水化合物的含量比較低。如果是有減肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加飽腹感又不會增加腸胃的負擔，還可以補充人體所需的營養(yǎng)素。不會導致人體各種營養(yǎng)素的缺乏，影響人體的免疫力，奶昔減肥的同時，平常多食用綠色健康食品。