想要擁有苗條的身材，在日常生活當中應該注意養(yǎng)成良好的習慣，對于腹部比較胖的人來講，可以通過對肚子進行按摩的方式，來達到比較不錯的減肥瘦身效果。通過按摩能夠加快肚子上脂肪的消耗，那么怎么樣按摩肚子減肥，效果會比較快呢？

第一、合推腹部

將兩只手放在兩肋下，從腹部兩側(cè)向中間進行推擠，剛開始的時候力量慢一些，而后逐漸用力，兩手掌逐漸從上腹部移到下腹部，反復推擠，每天進行三次，每次5分鐘左右的時間。還可以使用按摩腹腔的器械來進行，效果也比較不錯。

第二、摩腹法

將手掌沿著整個腹部做順時針，或逆時針方向的摩動，右手掌根從右腹部開始，左手作為輔助從上往下進行推動，反反復復多進行幾次。這種方法有助于加快胃腸道的蠕動，能夠促進脂肪的燃燒。

第三、推腹法

從胸骨下方開始，沿著胸部正中線，用手掌先向下推動幾分鐘，逐漸在加重手法。這種方法能夠達到開胸順氣、消食散結的功效，對于吃得多、不容易消化的腹部肥胖的人來講，比較不錯。

第四、橫摩上腹部

用左掌以掌根著力，從左向右橫摩這種方法，有助于加快胃內(nèi)食物的排空，每次多按摩幾分鐘，能達到調(diào)節(jié)平衡、增強胃消化功能，促進膽汁和胰液向小腸當中進行的作用。

腹部肥胖的人通過對腹部采取不同的方法進行按摩，可以達到一定的加快腹部脂肪燃燒、瘦身的效果，上面介紹的這幾個按摩的方法，都可以適當?shù)娜ミM行。同時也要加強飲食方面的調(diào)節(jié)，并進行適當?shù)倪\動，必要的情況下，還應該請專業(yè)的醫(yī)生，采取更有針對性的方法。

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