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按摩肚子減肥的正確方法是什么

2023年4月4日

黃強(qiáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第51

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

按摩肚子減肥的效果因人而異，不一定能快速減肥，但是可以起到輔助作用，按摩時(shí)可以使用雙手在肚臍眼部位揉搓，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)磸?fù)交替進(jìn)行，保持力度適中，重復(fù)十幾分鐘，讓肚子部位感覺(jué)發(fā)熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于脂肪燃燒，幫助減肥，也可以通過(guò)推至的手法進(jìn)行，找到肚子正中線兩側(cè)部位，沿著豎直方向，從肋骨處開(kāi)始，一直推到股腹溝，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥有一定效果。

減肥期間應(yīng)避免高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，少熬夜，規(guī)律作息，忌煙忌酒，適度鍛煉。

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