核心提示：　最后小編想說一點的是如果想要減肥效果更加明顯不如在飲食方面也多加注意，做到不吃宵夜，盡量減少大魚大肉，少食多餐，這樣和運動減肥一起搭配來進行瘦身減肥，那么效果肯定比單一的運動減肥會好很多，最后祝大家都能減肥成功。

　　跑步機減肥有用嗎?跑步機減肥最佳速度是多少?跑步機減肥一個月能減幾斤呢?有朋友問我現(xiàn)在有沒有在家就可以減肥的方法呢?這個必須有的啊，所以我介紹跑步機減肥給他，并且朋友家庭情況很不錯，買一部跑步機完全不會增加家庭負擔(dān)，今天健康瘦的小編來和大家談?wù)勁懿綑C那些事情。

　　第一個問題：使用跑步機減肥有用嗎?

　　說起減肥很多人都知道運動就會減肥，其實跑步機的原理和我們平時去外面跑步是一樣的，并且空間限制問題解決了，運動完可以馬上舒適休息一下，并且可以休息一會后去洗個澡，但是并不是隨便跑跑就會有效果的，小編查閱了大量的資料，跑步需要保持30分鐘以上才開始消耗脂肪，所以想要取得較好效果建議跑步40分鐘以上。

　　第二個問題：跑步機減肥最佳速度是多少?

　　我搜索了一下，網(wǎng)上是這樣說的先以5.5的速度走路5分鐘，再用7的速度慢跑5分鐘，但是小編認為開始可以在可承受范圍內(nèi)進行跑，到自己承受不住的時候進行慢跑就可以，關(guān)鍵在于慢跑你可以堅持得越久效果會越明顯，每個人的身體情況都不一樣，可以根據(jù)自己的身體情況制定方案。

　　第三個問題：跑步機減肥一個月能減幾斤呢?

　　很多人都會問跑步機減肥一個月能減幾斤呢?這個小編覺得完全沒有必要問的，因為我們跑步減肥情況每個人都不一樣的，有些人一個月減肥20斤，有些人一個月才減肥5斤，有些人可能沒什么效果也不一定，小編認為只要能夠一直堅持下去，你的體重一定會降下來的這個無需質(zhì)疑的。

　　最后小編想說一點的是如果想要減肥效果更加明顯不如在飲食方面也多加注意，做到不吃宵夜，盡量減少大魚大肉，少食多餐，這樣和運動減肥一起搭配來進行瘦身減肥，那么效果肯定比單一的運動減肥會好很多，最后祝大家都能減肥成功。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

荷葉能減肥嗎一個月能減幾斤
【跑步機慢走能減肥嗎】如何使用跑步機減肥
健康運動：每天跑十公里步，一個月能瘦多少斤？
女生跑步機跑步速度調(diào)到多少？女性跑步機最佳燃脂速度
每天半小時跑步減肥一個月能瘦多少斤
針灸減肥一個月能瘦多少斤(針灸減肥一個月有效嗎)
使用跑步機減肥的正確方法,跑步機減肥的最佳模式
跑步一個月能瘦多少斤
跑步機能減肥嗎 正確使用跑步機減肥多多
一個月可以減肥多少斤

網(wǎng)址: 跑步機減肥有用嗎？最佳速度多少？一個月能減幾斤？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1027991.html