哺乳動(dòng)物的特性就是到了寒冷的冬天就只想囤積脂肪冬眠，人也不例外，每次到了冬天不知不覺(jué)的就吃胖了，回過(guò)神來(lái)的時(shí)候只能捏著贅肉黯然神傷。

提起冬天減肥，不少人的第一反應(yīng)就是搖頭，但是你知道嗎，冬天實(shí)際上是最適合減肥的季節(jié)。

為什么冬天比夏天瘦的更快？

這就涉及到一個(gè)科普：人體內(nèi)存在三種脂肪，白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪。其中白色脂肪是我們最常見(jiàn)的脂肪，是用來(lái)儲(chǔ)存人體多余的能量，當(dāng)人體進(jìn)食毫無(wú)節(jié)制時(shí)，攝入的能量過(guò)多，超出人體活動(dòng)所需要的能量，那么就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，也就是通常我們所說(shuō)的贅肉。

白色脂肪具有兩種功能，它是人體的人體能源庫(kù)和皮下隔熱墊，脂肪分解可以供給人體能量還有保暖的作用，也就是說(shuō)我們身上圓滾滾的小贅肉就好像是天然的皮大衣，可以抵御冬天的嚴(yán)寒。這也是為什么我國(guó)古代會(huì)有冬季進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，冬天天氣寒冷人體多補(bǔ)充點(diǎn)脂肪就可以更好的熬過(guò)這個(gè)寒冷的季節(jié)。

而棕色脂肪則是脂肪之中的“異類”、“叛徒”，它能夠卻燃燒和消耗白色脂肪，將白色脂肪轉(zhuǎn)化成熱量維持體溫以適應(yīng)環(huán)境。

棕色脂肪能夠分解白色脂肪是由于它特殊的分子結(jié)構(gòu)，它富含線粒體，可將內(nèi)膜間隙的大量質(zhì)子轉(zhuǎn)入線粒體基質(zhì)，使氧化磷酸化作用解偶聯(lián)，從而降低線粒體膜電位，提高線粒體電子轉(zhuǎn)運(yùn)率，導(dǎo)致白色脂肪分解產(chǎn)生熱量。同樣是脂肪，而棕色脂肪卻顯得如此的乖巧聽(tīng)話，畢竟誰(shuí)不想多吃不胖呢。

了解了上述兩種脂肪后，我們?cè)倩氐竭@個(gè)問(wèn)題，為什么冬天要比夏天瘦的更快。近日一期《分子細(xì)胞》雜志報(bào)告表明，置身于寒冷環(huán)境有助于人體增加褐色脂肪。在低溫環(huán)境下，機(jī)體的脂肪代謝能力會(huì)增強(qiáng)，燃脂效率更高。這樣來(lái)看，寒冷的冬天比起夏季來(lái)更適合人們減肥。

但是通常情況下，冬天都只會(huì)養(yǎng)膘，究其原因還是“管不住嘴邁不開(kāi)腿”，到了冬天就只想吃點(diǎn)熱乎乎的，火鍋、烤肉、麻辣燙的誘惑讓人忘乎所以，一不小心就長(zhǎng)膘了。但是提起鍛煉來(lái)，不少人一想到被窩外那寒冷的溫度就縮在被子里打退堂鼓了，久而久之這贅肉不就找上門(mén)來(lái)了？

那么，如何才能把握住減肥的黃金季節(jié)，甩掉一身贅肉呢？

不要一直待在室內(nèi)

室內(nèi)適宜的溫度是無(wú)法讓身體的基礎(chǔ)代謝增加的，想要減肥就去室外運(yùn)動(dòng)，身體感受到溫度的變化，為了抵御寒冷身體會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，產(chǎn)生額外的熱量消耗。

提醒：要根據(jù)自身選擇適宜的室外活動(dòng)，如慢跑、跳繩等都是門(mén)檻極低的有氧運(yùn)動(dòng)，每天活動(dòng)大約半小時(shí)左右，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要做好保暖工作以免受涼得不償失。

保持心情愉悅

有研究證明，冬天由于光照不足，會(huì)引起人們的壓力、焦慮等情緒刺激食欲增加。為了避免情緒性進(jìn)食，要保持心情的愉悅。

上述兩種方法實(shí)際就是管住嘴邁開(kāi)腿，不過(guò)對(duì)于BMI≥28.0的肥胖人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)并不是最好的減肥方法，建議還是藥物減肥。奧利司他作為一款OTC減肥藥，安全性不必多說(shuō)，主要是抑制脂肪吸收來(lái)達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然藥物減肥只是一種輔助手段，減肥的根源還是要控制脂肪的攝入。

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