怎樣減肥不掉頭發(fā)

2020-03-26 14:57:08 ?

怎樣減肥不掉頭發(fā)

您好,減肥通常并不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。 要想減肥,首先要改變生活中的不良飲食習(xí)慣,一天三餐都要按時(shí)定量吃,不能暴飲暴食。 尤其要注意少吃零食,零食一般都是高熱量的食物,尤其容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積而變胖。 在飲食方面要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,餐后半小時(shí)可以慢跑、快步走、瑜伽等方式來(lái)增加熱量消耗。 在保持良好心態(tài)的同時(shí),還要多鍛煉,避免脫發(fā)的情況發(fā)生。

2020-03-27 15:07:07

您好，很多人都采用節(jié)食減肥的方法，單吃果蔬，不吃肉類和主食，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)鐵元素水平降低。而鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛囊供血不足，或局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，造成脫發(fā)。如果減肥者出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)立即停止錯(cuò)誤的減肥方式，平衡日常飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素以及鋅、鐵等礦物質(zhì)的食物，脫發(fā)情況就會(huì)得到改善。如果短期內(nèi)脫發(fā)嚴(yán)重，可以考慮植發(fā)或者帶假發(fā)。

2020-03-25 09:07:23

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