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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥方法有哪些"多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌和代謝異常所導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、不孕和肥胖，所以多囊的患者要想減肥最重要的是治療多囊疾病，多囊的肥胖患者和普通肥胖人群的減肥方法沒有什么區(qū)別，首先要控制飲食，三餐不要吃太飽，六分飽就可以了，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例要控制好，例如以蛋白質(zhì)為主，豆制品、肉類、魚類、蛋類，脂肪、碳水化合物要嚴(yán)格控制，比例不要超過30%。減肥還有一個重要的步驟，就是要多運(yùn)動，每天的步數(shù)要在1萬步以上，可以給自己定個目標(biāo)每天運(yùn)動量要在三十分鐘以上，可以一邊聽音樂一邊慢跑或快走，這是最佳的減肥運(yùn)動項目。同時要保持心情愉悅、充足的睡眠。減肥的方法要遵循科學(xué)健康的方式。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥最快的方法"多囊減肥的最快方法需要根據(jù)飲食和運(yùn)動聯(lián)合制定，首先，在飲食上要嚴(yán)禁高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中所含的礦物質(zhì)，人體必需氨基酸以及維生素等物質(zhì)，可以有效地抑制體內(nèi)脂肪的增加，利于人體的減肥。由于多囊患者容易引起體內(nèi)激素過剩導(dǎo)致肥胖，需要嚴(yán)禁食用激素含量多的食物，比如蜂蜜、油炸肉類等，以免加重多囊肥胖的癥狀。在運(yùn)動上要多做有氧運(yùn)動，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運(yùn)動可以有效促進(jìn)脂肪流動，加快脂肪消耗，可以有效減少人體發(fā)胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，對于多囊性導(dǎo)致的肥胖患者也有積極的作用。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68多囊減肥最快的方法"多囊卵巢綜合征最快的減肥方法是使用藥物內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，一般是用胰島素增敏劑二甲雙胍。但這種快速的減肥，更多減掉的是肌肉，而多囊卵巢綜合征減肥應(yīng)是增肌減脂，即增加肌肉，減少脂肪，因此需要從飲食和運(yùn)動兩個方面著手。在飲食上要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，控制飲食攝入量，多吃具有飽腹感的食物，如粗雜糧、薯類等，富含高蛋白的食物如蛋類、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多吃新鮮蔬菜如西紅柿、芹菜、白菜、冬瓜、黃瓜、茄子、洋蔥、蘑菇等。要選擇含糖量低的水果，禁止食用油炸油煎的食物，不喝甜飲料，禁食糕點(diǎn)及肥肉等。還要增加運(yùn)動，包括具有減脂作用的有氧運(yùn)動，每天應(yīng)該有30-60分鐘的時間，要有抗阻運(yùn)動，以提高肌肉的含量。雖然每個人的飲食和運(yùn)動方式都不一樣，但大體的原則是一致的。"柳艾霞主治醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲多囊怎么減肥"多囊卵巢綜合征的患者，可以通過以下幾種方法進(jìn)行減肥：第一、服用二甲雙胍等減肥藥物，尤其是對于有胰島抵抗的患者，服用二甲雙胍之后，減肥能夠達(dá)到事半功倍的效果。第二、控制好自己的飲食，少吃油炸、油膩的食物，多吃水果和蔬菜，可以減少熱量的進(jìn)入，同時可以通過鍛煉身體，比如跑步、跳繩或者慢走，加強(qiáng)熱量的消耗，這樣就能達(dá)到減肥的效果。第三、可以做針灸、推拿或者中藥熏蒸等綠色的減肥方法，這些減肥方法對患者的身體沒有損傷，而且也不容易反彈，是比較理想的減肥方法。第四、患者一定要有一個良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，這樣不會擾亂內(nèi)分泌，而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂性的體重增加。"李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法"適合胖多囊的減肥方法主要是生活以及行為方式的治療，生活方式調(diào)整是多囊卵巢綜合征的基礎(chǔ)治療，對于超重或肥胖的多囊卵巢綜合征患者通過控制飲食、增加運(yùn)動量、行為干預(yù)可以改善生命質(zhì)量。n飲食原則建議是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長期平衡膳食個體化，建議每天攝入量1200-1500千卡。此外或者是在目前能量攝入水平基礎(chǔ)上減少500-700千卡每天，建議每周運(yùn)動150分鐘以上，每周運(yùn)動3-5天，中等強(qiáng)度的運(yùn)動，行為方式干預(yù)主要是通過各種方式增加患者治療的依從性。"崔琳琳主任醫(yī)師山東大學(xué)第二醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法多囊卵巢綜合征的患者往往會有肥胖表現(xiàn)，因為在多囊卵巢綜合征里50%的患者都是肥胖型，事實上沒有特殊的減肥方法。其實對于肥胖多囊卵巢綜合征的患者，跟其他普通肥胖患者，減肥方法一致。減肥方法是要結(jié)合飲食控制和運(yùn)動，雙管齊下才可以。在飲食控制方面，并不是單純的節(jié)食，而是應(yīng)該均衡營養(yǎng)攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，要調(diào)節(jié)各個營養(yǎng)物的攝入比例，可以尋求專業(yè)的營養(yǎng)科咨詢。在運(yùn)動方面，推薦有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合的方式，不要在一種模式上連續(xù)運(yùn)動，即使覺得每天跑一個小時可以帶來足夠的運(yùn)動量，但如果每天都這樣跑，持續(xù)一個月以上，會覺得該運(yùn)動量是正常的量。這種情況下，身體也會記憶到這種運(yùn)動，會覺得這個運(yùn)動不需要更多能量消耗，會進(jìn)入減肥平臺期。所以要記住幾個要點(diǎn)，不能節(jié)食、均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動，需要由專業(yè)營養(yǎng)師來進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。梁琳琳副主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83適合胖多囊的減肥方法有哪些對于比較胖的多囊卵巢綜合征患者，首先要明白減肥不是一個一蹴而就的過程，臨床一般建議3-6個月減輕體重的6%-10%。具體方法如下：1、飲食：首先要求攝入量少于產(chǎn)出量。對于營養(yǎng)膳食，建議患者多攝取粗纖維水果，攝取高蛋白食物，如雞、魚、蝦、牛肉、羊肉。不建議吃淀粉含量比較高的紅薯、土豆等，也不建議吃過多含糖量比較高的水果；2、運(yùn)動：建議每天至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，慢步走或快步走大約60分鐘，或達(dá)到6000-10000步。在運(yùn)動、膳食改善基礎(chǔ)上，可以選擇一些中醫(yī)輔助療法以減輕體重。經(jīng)過長時間努力，體重下降以后，患者一般會達(dá)到恢復(fù)自然排卵、自然受孕的目的。張曉莉主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥能瘦多少"多囊卵巢綜合征患者需要將體重減到正常范圍，只要是符合自己身高的體重標(biāo)準(zhǔn)，沒有明顯的肥胖癥狀就可以，多囊卵巢綜合征的發(fā)生，與女性身體的肥胖具有關(guān)聯(lián)性，存在肥胖的女性，比較容易出現(xiàn)胰島素抵抗，對體內(nèi)的代謝產(chǎn)生明顯影響，引起體內(nèi)的雄性激素異常。多囊卵巢綜合征的患者，體內(nèi)雄性激素會明顯偏高，會引起卵巢中有超過十個以上的不成熟小卵泡，從而引起卵巢的多囊樣改變，引起多囊樣不孕，很多都是由肥胖引起，存在肥胖的同時有多囊的女性，還需要進(jìn)行體重控制，當(dāng)體重減到正常標(biāo)準(zhǔn)后，再進(jìn)行卵泡發(fā)育的檢測，了解是否恢復(fù)，也可以使用雌激素類藥物進(jìn)行激素調(diào)整會有很大幫助。"宋艷麗副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲減肥下來多囊會好嗎多囊即多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征治療方法中最重要的一點(diǎn)就是要減肥、減脂，降低體脂率。所以理論上而言，如果減肥成功，達(dá)到正常體重，多囊卵巢綜合征會明顯改善。但是多囊卵巢綜合征一旦確診，如果想通過減重根除不太容易。如果能保持正常體重，保持正常的體脂率，多囊卵巢綜合征會明顯改善。或者不服用藥物，自動排卵率、自動月經(jīng)來潮、月經(jīng)規(guī)律等都會明顯改善。當(dāng)然也可以服用藥物，基本上可以維持正常月經(jīng)，同時排卵明顯增加，受孕率也會增加。所以維持正常的體重對一個多囊卵巢綜合征女性很重要，無論是否能夠根除多囊卵巢綜合征，都要繼續(xù)保持合適的體重。如果雖然不能根除多囊卵巢綜合征，但是再適當(dāng)配合醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些藥物，不管是從近期還是從遠(yuǎn)期而言，都有非常大的幫助，所以不必拘泥于是否能夠根除。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37多囊減肥后大多自愈嗎多囊即多囊卵巢綜合征，減肥以后應(yīng)該是不太可能自愈的，因為多囊卵巢綜合征是自身發(fā)育的問題。只不過有些患者可能會多囊卵巢綜合征的時候伴發(fā)有胰島素抵抗，測血中的胰島素水平的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)空腹胰島素水平就是高的。雖然部分患者經(jīng)常會伴有肥胖，但是早期可能不一定出現(xiàn)血糖的問題。只是臨床上看到月經(jīng)稀少，甚至可能有停經(jīng)，還有一點(diǎn)就是肥胖。如果測血中的化驗，會看到血中胰島素水平是高的，但是血糖是正常的。另外一點(diǎn)可能還會有睪酮，就是一些高雄激素血癥。從血中另外一個指標(biāo)，可能就是促黃體生成素，明顯要比卵泡刺激素的濃度要高很多。對于這部分患者因為孕激素缺乏以后，就很難有正常的來月經(jīng)，所以就會出現(xiàn)月經(jīng)的稀疏。對于多囊卵巢綜合征的治療，因為伴發(fā)了胰島素抵抗，所以經(jīng)常會用到二甲雙胍或者是胰島素的增敏劑。主要是針對于抵抗，減肥減了以后，也是針對于抵抗的。但是對于多囊卵巢綜合征本身，應(yīng)該是二甲雙胍也好，減肥也好，是沒有什么作用的，可能會用到一些孕激素來對抗高雄激素血癥。因此多囊卵巢綜合征減肥、吃二甲雙胍，其實都是為了緩解胰島素抵抗，但是本身并不是針對多囊卵巢綜合征來治療的。

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