俗語，是一種凝結(jié)了老百姓智慧的語言文化，從古代社會流傳下來的俗語，可以反映出古人的生活狀態(tài)和思想，讓人感受到傳統(tǒng)文化的魅力。

在眾多俗語中，養(yǎng)生的內(nèi)容非常多，“衣不過暖，食不過飽”， 就這一句典型的養(yǎng)生俗語。

從表面意思上來看說的是，衣服不能穿的過于暖和，平時吃飯的時候也不能吃得太飽。為什么會有這種說法呢？

古人語“三分飽，七分寒”，如果人吃的太飽，就會對健康造成一定危害，同理穿的太多，就會導(dǎo)致身體抵抗力下降，這其實也是老祖宗們的生活智慧。

實際上俗語“衣不過暖，食不過飽”，后面16個字才是關(guān)鍵，卻鮮為人知，那就是“住不過寬，行不過快，勞不過累，逸不過安”。

這其實就體現(xiàn)出了古人的生活態(tài)度，做任何事情都應(yīng)該留有余地，否則不僅會對身體健康有負(fù)面影響，同時也會導(dǎo)致精神逐漸懈怠。

第一、衣不過暖

首先說一下“衣不過暖”的內(nèi)涵，從表面上看說的是穿衣服的時候，千萬不要把自己包裹得太嚴(yán)實。

因為衣服穿得太厚，不僅會影響行動，還很可能降低身體抵抗力。因為在天氣比較寒冷的季節(jié)，如果衣服穿的太多，稍微運動一下就會滿頭大汗。

這個時候很多人為了給身體降溫，就會盲目的脫下厚重的衣服。在這種前提下，很容易導(dǎo)致身體受涼，久而久之還會誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。

即使是在特別寒冷的冬季，希望大家在穿衣服的時候，也不能過于臃腫，當(dāng)然也不能為了漂亮就穿的特別單薄。

正所謂過猶不及，如果衣服穿得過暖，就會對身體健康有危害。相反，如果在天氣比較冷的時候穿的比較少，那么就很容易因為溫度過低、或涼風(fēng)吹襲而生病。

這就要求大家一定要把握適度原則，根據(jù)個人的實際身體狀況選擇穿衣厚度。

第二、食不過飽

在面對食物的時候，每個人都會特別貪婪，尤其是在吃美食的時候更是貪得無厭。帶上按照老祖宗的說法，在飲食方面一定要做到“食不過飽”。

簡而言之就是每一餐，都不應(yīng)該吃得太飽，一般情況下吃到七八分飽的時候，就應(yīng)該停止用餐，并拒絕美食誘惑。

這主要是因為，吃的太多就會加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是對于小孩和老年人來說，他們的腸胃功能并不是特別完善。

吃飯的時候，每一餐都吃得過飽，就會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹、胃痛。所以千萬不要為了過于貪食而影響身體健康。

第三、住不過寬

這四個字其實非常好理解，說的是自己住的房子，太過寬敞明亮，未必就是好事。

古人講，縱然家財萬貫，但每天只睡一張床，所以千萬不要過度強求居住條件，只要自己住的舒服，就是最好的選擇。如果住在富麗堂皇的房子中，久而久之就喪失了斗志。

第四、行不過快

所謂“行不過快”，說的是行動千萬不能速度太快。大家應(yīng)該平時多走路，只有這樣才能對身體健康更有益處。

如果每次出門都乘坐交通工具，就達(dá)不到鍛煉身體的目的，久而久之，就會讓身體素質(zhì)變得越來越差。

第五、勞不過累

所謂“勞不過累”意思很明確，雖然說工作可以讓自己變得快樂起來，并且也可以通過努力工作，獲得自己想要的東西。

但如果沒有節(jié)制的盲目工作，進(jìn)而導(dǎo)致身體過度勞累，那么最終的結(jié)果，就會導(dǎo)致身體健康受損。現(xiàn)在有很多年輕人，就是因為過度勞動而猝死。

第六、逸不過安

每個人都希望過得特別安逸，這樣就會忘記“生于憂患，死于安樂”。如果平時總是過度安逸的生活，那么就會喪失斗志。

正所謂越動腦越聰明，如果自己的大腦平時用的比較少，久而久之智力就會下降。

結(jié) 語

老祖宗發(fā)明創(chuàng)造出來的俗語，雖然有的時候看起來特別粗糙，但是所表達(dá)的內(nèi)涵卻與，每個人的生活都有關(guān)系。

“衣不過暖，食不過飽。住不過寬，行不過快，勞不過累，逸不過安。”其實就是在勸告大家，生活千萬不能太安逸，否則就會使自己的人生變得了然無趣。

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