13歲的女孩怎么減肥 李莉 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 13歲正是長身體的時(shí)候，不建議減肥的。若很胖的話，通過飲食和運(yùn)動(dòng)減肥。建議，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)換算公式體重（KG）=身高（cm）-105.減肥不能僅靠吃蘋果維持的，這樣不僅容易反彈，也會(huì)有很多的維生素丟失，建議多鍛煉靠運(yùn)動(dòng)減肥。 怎么減掉大腿和小腿上的肉-睡前一個(gè)非常有效的減肥法 藝星瘦腿抽脂深圳Yestar藝星整形醫(yī)院美麗連鎖，品質(zhì)連鎖，美麗只要藝星定制，藝星瘦腿抽脂魅力星粉，極客出發(fā)，美麗不等待!來藝星你就是明星。 深圳藝星醫(yī)療美容醫(yī)院 廣告 13歲180斤怎么減肥 13歲180斤，一定要及時(shí)的通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。因?yàn)榧幢闶巧砀邏蚋?米7左右，180斤也是有一點(diǎn)超重的。而且才13歲，如果是長時(shí)間的不減肥，長時(shí)間的長下去可能會(huì)造成一些內(nèi)臟疾病。所以一定要及時(shí)通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，而且減肥是一個(gè)長期的過程，一定要長久進(jìn)行，堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到很好的瘦身效果。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總院 三甲 13歲女生減肥的最佳方法 你才13歲，體重115斤，減肥減肥最好的方法就是控制飲食，堅(jiān)持鍛煉。一定要注意合理營養(yǎng)，晚飯少吃，以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，這樣才能健康的瘦下來，健康美麗。 劉昳 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 13歲是否可以減肥？ 13歲一般是可以減肥的。但是目前處在青春期發(fā)育的階段，身體快速發(fā)育的時(shí)期，可以通過做有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，比如跳繩、跑步和游泳等，可以促進(jìn)新陳代謝，消耗機(jī)體的能量，具有燃燒脂肪的效果，同時(shí)也可以通過吃富含膳食纖維的食物來減肥，膳食纖維具有增加飽腹感的作用。在減肥期間要禁忌高脂肪以及高熱量的食物等，要注意飲食的清淡。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 打一次瘦腿針大概需要多少錢 深圳鵬程打一次瘦腿針一般多少錢，改善小腿肌肉美化腿部線條，量身定制美腿方案，輕松擁有纖細(xì)小腿點(diǎn)擊查詢，發(fā)送國產(chǎn)瘦腿"或"進(jìn)口瘦腿"了解最新活動(dòng)價(jià)格。 深圳鵬程醫(yī)院 廣告 我13歲想減肥， 問題分析：減肥原理很簡單，就是減少熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)，這樣才能消耗掉皮下脂肪，這是減肥唯一有效的手段。但對(duì)于你這樣處于生長發(fā)育階段的青少年來說，比較難以掌握。意見建議：注意減少進(jìn)餐量，尤其是高熱量的食物要少吃，多吃蔬菜，水果因?yàn)楹嵌嘁惨俪?。然后多運(yùn)動(dòng)，增加脂肪消耗。健康的減肥就不能急于求成，否則既不能持久，也會(huì)影響健康。根據(jù)自己情況循序漸進(jìn)才是合理的減肥方式。建議你以增加運(yùn)動(dòng)為主，節(jié)食不當(dāng)可能會(huì)影響身體發(fā)育。 趙璞 主治醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 13歲的男孩怎么減肥呢？ 如果平時(shí)吃得比較多的話，可以先從主食開始遞減，要養(yǎng)成一餐飯只吃八分飽就可以。如果平時(shí)吃得比較多的話，可以先從主食開始遞減，要養(yǎng)成一餐飯只吃八分飽就可以。由于纖維可以阻止食品的吸取，纖維可以在胃里膨脹，就可以讓人產(chǎn)生飽足感，可以調(diào)節(jié)人們對(duì)食量慢慢減少，從而可以達(dá)到瘦身的效果?？梢圆扇∨懿竭\(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，跑步是需要慢跑，我們不追求跑多快，因?yàn)槁軙r(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，是可以有瘦身的效果。 石計(jì)朋 副主任醫(yī)師 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 13歲的孩子怎么減肥 你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 孫連慶 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 打瘦腿針得多少錢啊,小腿粗短,小腿肥胖怎么辦? 深圳鵬程打瘦腿針得多少錢啊，改善小腿肌肉美化腿部線條，量身定制美腿方案，輕松擁有纖細(xì)小腿點(diǎn)擊查詢，發(fā)送國產(chǎn)瘦腿"或"進(jìn)口瘦腿"了解最新活動(dòng)價(jià)格。 深圳鵬程醫(yī)院 廣告

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