對懶人來說，雖然很想擁有好身材，但總是無法堅持減肥瘦身。其實，美容護膚專家發(fā)現(xiàn)，有一些效果顯著的減肥法，就非常適合懶人來用。接下來，具體介紹了一些減肥常識，趕緊一起來看看。

1. 給自己念一個“9點以后不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以后或者9點以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

2. 找一個減肥伙伴。如果你經(jīng)常鼓勵你的搭檔努力達(dá)成目標(biāo)，你的搭檔也會鼓勵你一起努力。

3. 出門的時候，把車停在遠(yuǎn)一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習(xí)慣帶著一只背包，那就更好了，運動量會更大。

4. 放自己一天假。通常星期五是最好的，因為一個星期過去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西，當(dāng)然不應(yīng)該太過沉迷。

5. 周末也要運動。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

6. 如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營養(yǎng)減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定。

7. 把你的胃想像成一團火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會一直燃燒，火勢猛烈。同樣地，運動之后，這團火會燒得更加旺盛，你扔進(jìn)任何東西，都會燒得更加快。

8. 周末狂歡之前先做運動。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂的時候，就會三思后吃東西了!

9. 不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會導(dǎo)致放得太多。

10. 經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯(我數(shù)過)。如果我每天跑兩趟，就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。

上文介紹的減肥妙招，都不需要你花費太多的人力和物力，就能輕松擁有好身材。所以說，這些減肥竅門非常適合懶人來使用。如果你也是懶人一枚，也想擁有好身材的話，那就趕緊來試一試今天介紹的妙招吧。

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