核心提示：香蕉是常見的減肥方法，但由于各種原因，香蕉減肥往往進(jìn)入誤區(qū)，進(jìn)而影響減肥效果，或者反彈等情形。所以香蕉正確減肥非常重要。那么香蕉減肥的正確方法是怎么樣呢。瘦身方面的專家就香蕉減肥誤區(qū)的做如下闡述和介紹。

　　香蕉熱量低，而且富有豐富高纖維素，所以往往具有減肥的功效和作用。但是由于減肥是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以香蕉在食用也有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，對(duì)于符合香蕉減肥人群在食用香蕉的時(shí)候也要注意方式方法。

　　由于香蕉吃多了會(huì)有副作用，所以通常要求香蕉減肥日常不宜超過兩根，其原因主要是香蕉的含鉀高，容易患上高鉀血癥。通常表現(xiàn)為脈率不齊和胃腸紊亂等方面的癥狀。另外，減肥吃香蕉的同時(shí)，還要注意其他食物的攝入，其目的是平衡身體營(yíng)養(yǎng)，避免造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致身體危害。

　　由于瘦身往往等于攝入的熱量減去消耗的熱量，所以單純通過在日常生活中有食用香蕉來(lái)并非就一定能實(shí)現(xiàn)減肥的目的。所以還必須搭配運(yùn)動(dòng)的其他方法。有關(guān)專家認(rèn)為，肥胖的發(fā)生壓力、不良生活情緒、作息等因素有很大的關(guān)系。所以還要注意鍛煉，養(yǎng)成良好的生活情緒，消除壓力。

　　總之，香蕉雖然具有減肥的功效和作用，但是僅把香蕉當(dāng)成減肥的食物難免有些一廂情愿。特別是盲目或者是不規(guī)范食用香蕉來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的目的更是應(yīng)特別注意，避免造成系列香蕉減肥的誤區(qū)。

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