男人3種表現(xiàn)是氣虛

　　1、大便發(fā)生改變

　　當(dāng)男性出現(xiàn)氣虛時(shí)，大便的形狀軟爛且粘膩，這主要是因?yàn)椋麄兊南δ艹霈F(xiàn)了問(wèn)題。一部分男性在早晨醒來(lái)之后，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，胸口悶痛氣短，這是因?yàn)槠⑻撍鸬姆螝馓摗?/p>

　　2、舌苔有明顯的改變

　　可以通過(guò)舌頭來(lái)看看脾胃的健康與否，在正常情況下，舌頭表面應(yīng)該呈鮮紅色，舌面上會(huì)有一層輕薄并且干凈的舌苔，若舌頭邊緣出現(xiàn)了齒痕，那說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。如果舌苔白厚，看起來(lái)濕潤(rùn)光滑，說(shuō)明身體里面有寒氣。若是舌苔很厚、發(fā)黃并且粗糙，說(shuō)明身體里面有濕熱。

　　3、食欲會(huì)明顯的下降

　　當(dāng)濕氣進(jìn)入身體之后，就會(huì)傷及到脾，主要功能就是消化及吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)，可以為身體提供能量。當(dāng)男性氣虛時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)消化功能下降以及食欲不振等。

　　男人氣虛怎么辦

　　一、要想做好男人氣虛的調(diào)理工作一定要保證充足的睡眠，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，這樣才能夠使得身體獲得充足的休息，保證身體的康復(fù)。

　　二、男人進(jìn)行性生活的時(shí)候會(huì)耗費(fèi)很多的體力，如果次數(shù)過(guò)多會(huì)對(duì)男性的腎臟造成一定的傷害，因此男性進(jìn)行性生活一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行，控制性生活的次數(shù)，這樣才能夠保證男性身體的健康。

　　三、男人氣虛可以多多吃一些滋補(bǔ)品，比如動(dòng)物腎臟、肝臟等。

　　四、一定要積極進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠保證男性的身體擁有比較好的素質(zhì)，只有身體素質(zhì)得到提高之后，男人的身體才能夠保證健康，保證男性氣虛的好轉(zhuǎn)。

　　五、男人氣虛的話需要多吃一些滋補(bǔ)身體的物質(zhì)，特別是一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的東西，比如韭菜、羊肉、豬腎、狗肉、鱸魚(yú)等等都會(huì)對(duì)男性滋補(bǔ)起到很好的作用。同時(shí)黑芝麻、核桃、榛子、荔枝、櫻桃、獼猴桃等也可以適當(dāng)多吃一些。

　　六、同時(shí)想要改善腎虛的狀況可以每天行走一個(gè)小時(shí)，這樣可以很好地鍛煉男性的身體，尤其是走路可以鍛煉到男性的腎臟和膀胱部位，特別是走太極步，對(duì)鍛煉腎臟和膀胱等具有非常好的作用，如果你不能掌握太極步的走法，邁開(kāi)大步向前走就好。

　　男人氣虛吃什么調(diào)理

　　1、?羊肉鵪鶉湯

　　鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美,被譽(yù)為“動(dòng)物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血,滋陰壯陽(yáng)。對(duì)于男性出現(xiàn)的病后體質(zhì)虛弱，血虛，頭暈，身體消瘦，面色蒼白等等的情況都有改善的作用，男性補(bǔ)氣血的好選擇。

　　2、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

　　牛尾對(duì)男人來(lái)講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物,同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨,健體態(tài)的作用。加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，具有滋陰的枸杞子，可以緩解男性氣血差的問(wèn)題，對(duì)于緩解氣虛的情況有一定的改善的作用和效果。  

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