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我一到冬天就會(huì)變胖，夏天就自然的瘦下去，怎么做

會(huì)員55571842女22已回復(fù)

我一到冬天就會(huì)變胖，夏天就自然的瘦下去，怎么做才能防止冬天胖、、

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳陽(yáng)樂山市人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：健康人群飲食指導(dǎo)糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、各種營(yíng)養(yǎng)素缺...

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健康指導(dǎo)：一般人在冬天長(zhǎng)胖夏天變瘦是正常的現(xiàn)象，一是因?yàn)槎煳覀兊倪\(yùn)動(dòng)量少而夏天的運(yùn)動(dòng)量大，二是因?yàn)槿梭w為了適應(yīng)冬天寒冷環(huán)境會(huì)囤積一定的脂肪以御寒，所以會(huì)長(zhǎng)胖一點(diǎn)。但是如果冬天增重太多，就需要注意飲食控制了，首先不能天天頓頓都是大魚大肉或油膩的食物，另外飯后半小時(shí)適當(dāng)做一些活動(dòng)，如果室外太冷就選擇做一些家務(wù)。

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張可娜護(hù)士鞏義市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科

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指導(dǎo)意見：你好，建議你少吃油膩的食物，特別是少吃肉類。再一個(gè)，雖然冬天冷，但也要多鍛煉啊，每天跑一跑步或跳一跳繩，多活動(dòng)活動(dòng)就不會(huì)發(fā)胖了。

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產(chǎn)后正在哺乳期，所以飲食方面要注意不能過(guò)度的節(jié)食，在身體恢復(fù)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是也不能激烈運(yùn)動(dòng)，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)拉扯到傷口，不利于傷口的恢復(fù)。等小孩斷奶后就能做一些相對(duì)力量運(yùn)動(dòng)了，只要堅(jiān)持是一定可以瘦下來(lái)的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

白粥一碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許。胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細(xì)碎些。瘦肉剁成細(xì)細(xì)的肉末。做法：白粥煮開后放進(jìn)胡蘿卜末和瘦肉末，燒開以后再繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點(diǎn)鹽就好了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

生產(chǎn)后，使用腹帶幫助收縮子宮，收緊腹部皮膚，達(dá)到瘦身的目的。通常，一些練習(xí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。仰臥起坐有助于瘦身。通常，還應(yīng)該注意飲食，以確保足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，但有必要確保足夠的母乳，以避免暴飲暴食和攝入過(guò)多卡路里的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

因?yàn)槟液⒆悠常羰尺@種不良習(xí)慣導(dǎo)致脾胃消化功能變?nèi)?，因?yàn)楹⒆硬缓煤贸燥?，所以?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，體內(nèi)缺乏維生素和微量元素，貧血等，要及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量做到孩子的飲食品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡化，多給孩子吃蔬菜水果，順便吃些可以調(diào)理脾胃虛弱的藥物。如果不放心，去醫(yī)院就診。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

月子里想要瘦下來(lái)，孕媽們可以這樣做：
1、適當(dāng)喝一些紅豆薏米粥，可以消除水腫，也有助于改善體型。
2、適當(dāng)做舒緩運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，有利于氣血運(yùn)行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的熱量，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
4、充足的睡眠和大量蛋白質(zhì)的攝入必不可少，適當(dāng)減少糖分吸收。
5、有條件且身體允許的孕媽可以進(jìn)行針灸治療。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

首先瘦腿和減肥一樣，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果想1天見效，可以進(jìn)行抽血脂，下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，但下蹲對(duì)膝蓋有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的人要慎重練習(xí)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

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