瘦腿部肌肉的方法

參與醫(yī)生

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 劉娜 副主任醫(yī)師

瘦腿部肌肉的方法， 常見于以下幾種：1、運動：腿部肌肉放松可使腿部痙攣解除，從而達到瘦腿效果。小腿區(qū)域肌肉容易出現(xiàn)痙攣和攣縮，達到膨隆的外凸形態(tài)，可通過陰瑜伽拉伸、瑜伽軸的使用，或運動后筋膜槍或局部按摩，幫助患者進行腿部拉伸，可有效地改善腿部肌肉形態(tài)，達到瘦腿效果?；颊邞⒁獗M量避免需瞬間很大爆發(fā)力的運動，可選擇慢跑、快走或游泳、陰瑜伽拉伸等進行瘦腿，從而達到腿部肌肉放松的效果；2、飲食：如少油、少鹽、少糖分飲食，從而促進瘦腿部肌肉；3、藥物治療：如果通過所有運動，以及飲食上調整后，仍沒有達到目標的瘦腿效果，可以考慮進行瘦腿針注射，短期內可達到腿圍減少。

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