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世界肥胖防治日｜5?11，我要瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 08:09

發(fā)布時(shí)間：2024-05-10 瀏覽：1592

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2024年5月11日是第七個(gè)“世界防治肥胖日”，隨著人們的生活習(xí)慣和飲食變化，超重和肥胖率正快速增長(zhǎng)，嚴(yán)重威脅人類健康，因此肥胖的防治刻不容緩。

科普：

肥胖是人體脂肪積聚過(guò)多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病，是因能量攝入超過(guò)能量消耗或機(jī)體代謝改變而導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)的一種狀態(tài)。兒童青少年膳食結(jié)構(gòu)不合理、飲食行為不健康、嬰幼兒期喂養(yǎng)不當(dāng)，是造成肥胖的重要原因。

肥胖有哪些危害？

肥胖是多種疾病的重要危險(xiǎn)因素，不僅影響兒童青少年運(yùn)動(dòng)能力、骨骼肌肉發(fā)育和認(rèn)知發(fā)展，也會(huì)對(duì)他們的心理健康、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。同時(shí)，兒童青少年肥胖可持續(xù)至成年期，增加多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，加重醫(yī)療及社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

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如何避免肥胖

為遏制兒童青少年肥胖流行，培養(yǎng)兒童青少年健康飲食習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)理論、中醫(yī)理論和兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南》對(duì)兒童青少年肥胖的日常食養(yǎng)提出 6 條原則和建議：

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1.小份多樣，保持合理膳食結(jié)構(gòu)：

兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，日常膳食做到食物多樣性，根據(jù)不同年齡兒童青少年能量的需要量，選擇小份量的食物以實(shí)現(xiàn)食物多樣并能控制食物攝入總量。

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2.辨證施食，因人因時(shí)因地制宜：

根據(jù)兒童青少年不同體質(zhì)、不同地區(qū)地理環(huán)境特點(diǎn)、飲食習(xí)慣和食物供應(yīng)特點(diǎn)，選擇適宜的食物，因地制宜進(jìn)行食養(yǎng)。

3.良好飲食行為，促進(jìn)長(zhǎng)期健康：

養(yǎng)成健康飲食行為是預(yù)防和控制兒童青少年肥胖的重要途徑，要做到不挑食偏食、不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽。

4.積極身體活動(dòng)，保持身心健康：

充足的身體活動(dòng)不僅能夠促進(jìn)兒童青少年健康成長(zhǎng)，也能預(yù)防和控制肥胖，肥胖兒童青少年的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，在運(yùn)動(dòng)處方師等專業(yè)人員的安全評(píng)估和指導(dǎo)下，結(jié)合自身運(yùn)動(dòng)能力制訂運(yùn)動(dòng)方案；此外要保證充足睡眠，做到早睡早起。

5.多方合作，創(chuàng)造社會(huì)支持環(huán)境：

家庭、學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)是預(yù)防與控制兒童青少年肥胖的關(guān)鍵場(chǎng)所，通過(guò)多種途徑，開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育，向兒童青少年和家長(zhǎng)傳播肥胖原因、影響及干預(yù)措施等知識(shí)。

6.定期監(jiān)測(cè)，科學(xué)指導(dǎo)體重管理：

定期監(jiān)測(cè)兒童青少年身高、體重等指標(biāo)，分析動(dòng)態(tài)變化，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常趨勢(shì)并采取有效措施。

呼和浩特市婦幼保健院兒童保健科，開(kāi)設(shè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育門診、兒童營(yíng)養(yǎng)門診、營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室、兒童視聽(tīng)保健門診、骨密度檢測(cè)門診、中醫(yī)兒童保健門診、兒童早期發(fā)展門診、兒童康復(fù)中心，用專業(yè)的技術(shù)為每位兒童提供科學(xué)的健康管理，全面促進(jìn)兒童身心健康，為兒童的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

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