田園烤時蔬（營養(yǎng)餐減脂餐）

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作者： ?大玲兒

減脂期間的你是否覺得飲食寡淡無味？常吃水煮菜，都膩歪了？哈哈！反正我就是這么覺得。 今天我們換種吃法，蔬菜烤著吃。這道菜滿足自己口腹之欲的同時，營養(yǎng)豐富，別有一番風(fēng)味！

用料

時令蔬菜部分 可按喜好替換 西蘭花 50克 老南瓜 50克 胡蘿卜 30克 荷蘭豆 20克 紫薯 30克 洋蔥 20克 大辣椒 半個 小番茄 5個 口蘑 5個 秋葵 2根 蘆筍 2根 調(diào)味料部分 可按喜好添加 橄欖油 15克 黑胡椒 3克 鹽 3克

田園烤時蔬（營養(yǎng)餐減脂餐）的做法步驟

步驟 1

所有蔬菜洗凈切塊。 加入調(diào)味料混合均。

步驟 2

裝入烤盤。

步驟 3

烤箱提前預(yù)熱：上下火210度 烘烤時間：約18-20分鐘

步驟 4

營養(yǎng)減脂餐，一份美味的田園烤時蔬完成。

步驟 5

搭配藜麥和牛排非常好吃！

菜譜創(chuàng)建時間：2019-12-16 13:31:47

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