首頁資訊減肥成功后短時(shí)間又變胖怎樣減下來

減肥成功后短時(shí)間又變胖怎樣減下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 04:26

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>減肥成功后短時(shí)間又變胖怎樣減下來

減肥成功后短時(shí)間又變胖怎樣減下來

會(huì)員12586459女25已回復(fù)

我前一段時(shí)間減肥成功了，然后不注意飲食的搭配又胖了起來，減肥成功后短時(shí)間又變胖怎樣減下來？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

章慶國主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：外耳再造,小耳畸形,招風(fēng)耳,杯狀耳,面部皺紋,眼袋...

減肥成功后短時(shí)間又變胖一般可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，也可以通過抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行瘦下來。減肥成功后短時(shí)間又變胖通常是由于不喜愛運(yùn)動(dòng)或者飲食不當(dāng)?shù)脑?，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如慢跑或者爬山。但是需要長期的堅(jiān)持。若是沒有時(shí)間，還可以通過抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行減肥。抽脂手術(shù)通常是將身體內(nèi)部多余的脂肪進(jìn)行抽出，從而可以達(dá)到愛美者變瘦的目的。在日常生活中要合理的搭配飲食，適度的進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以有效的提高自身的抵抗力。

有用0

相關(guān)問答

在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進(jìn)行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學(xué)的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點(diǎn)餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

減肥成功后，復(fù)食大多需要3-6個(gè)月。
減肥是通過各種方式達(dá)到減少體內(nèi)脂肪、減輕體重的行為方式。健康的減肥方式，大多依靠低脂飲食，以及體育鍛煉來達(dá)到目的。由于減肥期間，身體代謝會(huì)有不同程度的改變，此時(shí)通常需要一段復(fù)食時(shí)間，主要是為身體逐漸適應(yīng)正常，調(diào)節(jié)身體代謝情況，以便長久保持減肥效果。若是身體代謝調(diào)理較好，大多只需3個(gè)月即可，但若是調(diào)理較慢，可能需要6個(gè)月左右。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，兒童肥胖可以通過以下方式來幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確?；镜纳眢w需求不會(huì)再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進(jìn)行有氧鍛煉，可以減少體內(nèi)多余的油脂。常見的運(yùn)動(dòng)有跳繩、散步、登山、游泳等。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

上半身出現(xiàn)肥胖，如其是肚子比較大，很有可能與平時(shí)飲食，不運(yùn)動(dòng)，長期久坐等原因都有關(guān)系的，平時(shí)避免長時(shí)間久坐，如其是剛剛吃飯后不要久坐，另外平時(shí)還要多參加體育運(yùn)動(dòng)，飲食方面避免吃油膩，油炸等食物，可以做到少食多餐。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

兒童減肥可以通過行為治療，飲食調(diào)整，等方法進(jìn)行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機(jī)時(shí)間太長等。飲食調(diào)整，通過限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長發(fā)育。因此，開始時(shí)不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使患者體重下降超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。