節(jié)食減肥拉稀主要是由于節(jié)食導(dǎo)致的腸道功能紊亂、菌群失調(diào)等，引起腹瀉。

節(jié)食減肥一般是通過少吃或不吃飯來達(dá)到減輕體重的目的。但節(jié)食打破了機(jī)體原有的進(jìn)食習(xí)慣，使腸道內(nèi)沒有食物進(jìn)行消化吸收，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而出現(xiàn)腹瀉。長期節(jié)食還會導(dǎo)致腸道菌群紊亂，胃腸穩(wěn)態(tài)遭到破壞，胃腸蠕動和消化吸收功能都會受損，從而發(fā)生腹瀉。

此外，除了腹瀉外，長期節(jié)食減肥還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、胃潰瘍等胃部疾病、內(nèi)分泌紊亂、記憶力下降及脫發(fā)等危害，因此，節(jié)食減肥是以犧牲健康為代價的，是不可取的。

減肥時應(yīng)選擇健康的減肥方式，少吃高熱量和生冷辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮水果蔬菜，保持飲食清淡、營養(yǎng)均衡。同時還應(yīng)避免久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動（騎自行車、跑步等），加快機(jī)體新陳代謝。

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