網(wǎng)友怒甩32斤贅肉變美女

這是我的減肥前后對(duì)比照，是不是很雷人，我最重的時(shí)候達(dá)到142斤，至今我都不忍直視，比一般的男人還要壯，減肥成功后，我一共減去32斤贅肉，不僅身材變好，而且整個(gè)人的生活狀態(tài)也變得非常健康，下面我就和大家一起分享下我的減肥經(jīng)驗(yàn)吧！

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網(wǎng)友怒甩32斤贅肉變美女

沒(méi)有哪個(gè)女生愿意被冠以“豬”的外號(hào)吧，可是那個(gè)時(shí)候我都沒(méi)有覺(jué)得自己很胖，反而只是覺(jué)得比別人稍微胖那么一點(diǎn)點(diǎn)，可是一直到畢業(yè)后，我看到自己的畢業(yè)照，頓時(shí)醒悟到我真的很胖這個(gè)事實(shí)，于是我高中畢業(yè)那年，我開(kāi)啟了自己的減肥之路。

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三分練七分吃

這是減肥永遠(yuǎn)不變的真理，即使你運(yùn)動(dòng)的再多，飲食控制不好的話，也是白搭，再說(shuō)每個(gè)人的精力有限，不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻都在運(yùn)動(dòng)，所以有些人會(huì)問(wèn)為什么每天都運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，一個(gè)月還是不見(jiàn)瘦，這個(gè)時(shí)候你得檢討下自己的飲食問(wèn)題，你是否真的吃得很健康呢？

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健康的減肥飲食概括為飯菜少油少鹽，多吃蔬菜，而且不能戒掉主食，但是最好選擇那些復(fù)雜的粗糧，而且腰戒掉飲料和甜點(diǎn)這些習(xí)慣，只要生活上多注意這些，減肥會(huì)變得很輕松。

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我本是一個(gè)很討厭運(yùn)動(dòng)的人，人之所以會(huì)發(fā)胖，很簡(jiǎn)單：攝入>消耗，節(jié)食減肥只能收到短期的減肥效果，久了你的代謝會(huì)變得越來(lái)越慢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使吃那么一點(diǎn)點(diǎn)還是會(huì)發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候就需要用運(yùn)動(dòng)來(lái)提高你的代謝。

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減肥期間我每天的運(yùn)動(dòng)方法就是無(wú)氧器械訓(xùn)練+有氧，先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于幫助減脂，你后面再做有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)翻倍，我練無(wú)氧開(kāi)始，體重還增加了2公斤，但是身型卻看起來(lái)比以前瘦了很多，所以女人不能再以體重過(guò)來(lái)衡量一個(gè)人的胖瘦，關(guān)鍵是要看體型。

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