冬季4款低卡熱飲DIY，暖心又暖胃
聽說你是“一天不喝飲料就不舒服星人”？那你一定得看看這些健康又美味的低卡飲品DIY，輕松解饞又解膩，愛喝飲料又怕胖的朋友們趕緊學(xué)起來吧！
甜蜜簡(jiǎn)約系星人
【蜂蜜柚子茶】100g≤94卡
喜歡速成的朋友可以試試這款“蜂蜜柚子茶”，但要注意控制蜂蜜的用量哦~
將300ml溫水倒入杯中，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻（蜂蜜在60℃以下溫水沖泡更佳哦）
柚子皮用鹽搓洗干凈，切絲，與柚子肉混合打成果泥
蜂蜜水里加入兩勺果泥，攪拌均勻即可飲用
柚子富含維生素C，想要美膚的朋友們不可錯(cuò)過。蜂蜜所含果糖更易被人體吸收，對(duì)腸胃也有調(diào)節(jié)作用，“嗯嗯”困難的朋友們趕緊試試吧~
清新創(chuàng)意系星人
【水果茶】100g≤35大卡
秋冬季節(jié)較干燥，來一壺水果茶，讓身心滋潤(rùn)一下吧。可以選擇自己喜歡的水果制作，不建議太甜的水果哦~
蘋果去皮，切丁，倒入鍋中
加入500ml清水，大火煮開，小火慢煮15分鐘
加入西柚汁，大火煮開
倒入茶葉，關(guān)火，加蓋燜3分鐘即可
清香爽口的水果茶，承包你整個(gè)午后的愜意，哪怕貪杯也不怕熱量的負(fù)擔(dān)！
奶茶夜貓系星人
【烏龍奶茶】100g≤88大卡
烏龍茶味道偏苦，是解膩佳品，用茶包或者超市買的瓶裝無糖烏龍茶都可以，搭配脫脂牛奶，味道完全不輸奶茶店哦！
鍋中倒入無糖烏龍茶200ml，煮至冒小泡泡（或茶包加200ml開水，泡五分鐘）
加入200ml脫脂牛奶，煮開（或在茶水中加200ml熱奶）
關(guān)火燜5分鐘就可以喝啦
奶茶在手，快樂我有！喝茶容易失眠的朋友們下午5點(diǎn)以后不建議喝哦~
養(yǎng)顏想瘦系星人
【紅豆牛奶】100g≤98大卡
紅豆配牛奶，養(yǎng)顏好身材。市面上買的紅豆牛奶不如自己做的純正，有朋友提出來煮紅豆很麻煩？下面有請(qǐng)班長(zhǎng)來解答一下制作方法~
杯中倒入1包Ejia紅豆水輕顏小Q包（高溫萃取，已經(jīng)過濾掉淀粉咯，一包熱量不到10大卡）
將300ml脫脂奶加熱后倒入杯中混合，攪拌均勻（粉質(zhì)細(xì)膩，無需燉煮易沖泡）
是的，只需2步，一杯低卡醇香的紅豆奶就出爐啦！
入冬不要脂肪抗寒，就和暖暖的熱飲作伴吧！

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