核心提示：人們都說腿部是很難瘦的一個(gè)部位，其實(shí)事實(shí)并非如此，只要用對了方法，那么你就會(huì)擁有細(xì)長的美腿，比如洗澡的時(shí)候用熱水和冷水進(jìn)行按摩、騎腳踏車瘦腿、做高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦腿等等，每天堅(jiān)持做幾分鐘這些運(yùn)動(dòng)，一兩個(gè)月會(huì)看到效果。

　　裙子是很多美眉都喜歡的服裝，然而，如果你的腿太粗，穿上再漂亮的裙子也會(huì)讓人們大失所望，那么，怎樣瘦腿效果最快呢?下面為美女們分享3個(gè)女生瘦腿的最快方法，這樣就可以讓你在最短的時(shí)間內(nèi)擁有細(xì)長的美腿，大家一起來看一下吧。

　　女生瘦腿的最快方法1.洗澡的時(shí)候用熱水和冷水進(jìn)行按摩。

　　想要瘦腿的女性朋友在每次沐浴的時(shí)候最好是站著洗，這樣才可以幫助你消耗更多的熱量。而且洗澡的時(shí)候要用熱水和冷水交替的方式進(jìn)行按摩，具體方法為，首先要用熱水沖洗2分鐘，然后再用手按摩大腿部;需要注意的是，之后要換冷水沖洗2分鐘，而且也要用手幫大腿按摩。這種方法要反復(fù)幾次，從而更好的促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，有利于燃燒大腿部位多余的脂肪，這樣就可以達(dá)到減肥瘦腿的目的。

　　女生瘦腿的最快方法2.騎腳踏車瘦腿。

　　騎腳踏車是女性朋友減大腿肌肉很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有趣，而且還可以減肥，何樂而不為呢?因此，女性朋友在空閑時(shí)，可以騎關(guān)腳踏車出去郊外，也可以附近的公園玩耍。實(shí)踐表明，騎腳踏車能很好地減掉大腿的贅肉，因?yàn)樵隍T車的過程中能很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓大腿的肌肉得到充分的鍛煉，達(dá)到減肥瘦腿的目的。

　　女生瘦腿的最快方法3.做高抬腿運(yùn)動(dòng)。

　　想要瘦腿的女生在清晨起床后，可以在客廳或者是房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，需要注意的是，每組要做1分鐘，每做完1組可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。高抬腿是一項(xiàng)不錯(cuò)的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，做高抬腿運(yùn)動(dòng)可以很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，從而可以讓腿部脂肪得到更好的燃燒，這樣腿部的贅肉就會(huì)消失。

　　以上為女性朋友們分享了3個(gè)女生瘦腿的最快方法，這些運(yùn)動(dòng)減肥的方法貴在堅(jiān)持，而且要掌握日常運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方法，如果你想擁有細(xì)長的美腿，那么可以按照以上介紹的運(yùn)動(dòng)來減掉你腿部的贅肉，女生們趕緊行動(dòng)起來吧！

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