核心提示：運動減肥先胖后瘦是不少運動減肥人群經(jīng)常會出現(xiàn)的情形，由于對其原因不了解，出于困惑或者是對效果的擔心，運動減肥是先胖后瘦嗎受關(guān)注不足為奇。那么運動減肥是先胖后瘦嗎。有關(guān)方面的專家指出，運動后肥胖情況并不一定是脂肪，同時要注意在運動中注意食物保健。

　　先胖后瘦、不瘦反胖是部分通過運動減肥人群經(jīng)常會遇到的情形，對此有疑問的人群主要是對運動減肥原理不是特別的清楚，其原因主要是運動后的肥胖未必就一定的脂肪，不排除是運動后身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。另外在運動過程中要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和改善。

　　運動減肥是先胖后瘦嗎 運動肥胖原因

　　運動后肥胖是不少采用運動方式來減肥人群經(jīng)常會遇到的問題，其肥胖的原因比較多，一方是劇烈運動后食欲增加，特別是高熱高脂肪類的食物食入后，其遠超過運動燃燒脂肪量，以及身體最大完全代謝消耗，往往讓肥胖持續(xù)甚至加劇。另外，運動后體征增加與脂肪無關(guān)，主要是運動后身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。

　　運動減肥是先胖后瘦嗎 生活注意事項

　　所以運動減肥后肥胖的處理和預(yù)防要注意避免運動過量食太多的食物，特備是高熱高脂肪食物在運動減肥期間必須的禁忌，注意膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃新鮮蔬菜水果。如果是運動后飲水等因素造成運動后身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留，其通常伴隨運動的深入及護理工作，會自行消失，不會長期性持續(xù)。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對運動減肥是先胖后瘦嗎的問題有所了解，有關(guān)方面的專家指出，影響運動減肥的效果比較多，為更好的確保運動減肥的效果，要注意運動的方式方法，同時要做好飲食等其他方面的護理保健工作，確保減肥的效果。

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