近年來，隨著生活水平的提高，人們對飲食的追求也越來越高，一方面營養(yǎng)豐富起來了，另一方面長期過量攝入高脂高糖類食物的不良飲食習慣，導致糖尿病越來越常見，發(fā)病率越來越高。如何確認自己是不是有糖尿病的早期癥狀？如何預防糖尿病的早期癥狀？糖尿病早期癥狀往往不明顯，但是只要細心觀察自己身體的變化，還是能夠發(fā)現(xiàn)...

　　近年來，隨著生活水平的提高，人們對飲食的追求也越來越高，一方面營養(yǎng)豐富起來了，另一方面長期過量攝入高脂高糖類食物的不良飲食習慣，導致糖尿病越來越常見，發(fā)病率越來越高。如何確認自己是不是有糖尿病的早期癥狀？如何預防糖尿病的早期癥狀？

　　糖尿病早期癥狀往往不明顯，但是只要細心觀察自己身體的變化，還是能夠發(fā)現(xiàn)很多端倪的。

　　糖尿病的早期癥狀通常表現(xiàn)為尿多易渴，體重略微減輕，虛弱并容易產(chǎn)生饑餓感，長時間的持續(xù)疲勞，喜怒無常、脾氣暴躁，看東西的時候模糊不能聚焦，傷口愈合變慢，雙腳發(fā)麻，尿路和酵母菌更容易出現(xiàn)感染等。

　　預防糖尿病的早期癥狀，可以采用以下方法：

　　1.科學飲食

　　改掉高蛋白質(zhì)、高脂肪、高糖分“三高”攝入的不良飲食，均衡飲食，形成科學合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　2.堅持鍛煉

　　長期堅持鍛煉，可以提高身體機體的抗病能力，保持體重，防止過于肥胖。同時，可以提高脂肪的代謝，利于提高葡萄糖的轉(zhuǎn)化效率。

　　3.心態(tài)良好

　　學會放松，保持精神愉快，遇事切忌急躁不安，宜冷靜對待，周全處理。

　　4.定期體檢

　　上面已經(jīng)說過了，由于糖尿病的早期癥狀其實是不明顯的，所以很多人到了發(fā)病還不知道自己患病了。所以定期做身體檢查，監(jiān)測血糖、尿糖的變化。及早發(fā)現(xiàn)，及早預防。

　　總之，長期保持良好的生活習慣和健康的心態(tài)，對于預防糖尿病的早期癥狀有一定的效果。

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