節(jié)食瘦下來后控制不住自己想吃高熱量食物怎么辦？

我是女生，節(jié)食后瘦下來，暴飲暴食，吃高熱量的食物，控制不住自己怎么

ask_425384 2020-03-27 22:04:04

回復醫(yī)生

李曉夢 主治醫(yī)師 威縣中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾病:毛囊炎,皮炎,接觸性皮炎,牛皮癬......

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我是女生，節(jié)食后瘦下來，暴飲暴食，吃高熱量的食物，控制不住自己怎么辦

李曉夢

你好，你這種情況多久了，目前體重多少，身體健康狀態(tài)如何呢？

ask_425384

我節(jié)食從106斤瘦到90斤，現(xiàn)在就是控制不住想吃東西，巧克力面包什么的，

ask_425384

嗯，我節(jié)食的時候吃的很少，一天大約是一個水煮蛋，250ml牛奶，一個手掌大小的饅頭，湯一個蘋果。現(xiàn)在想慢慢恢復正常飲食，但就是控制不住會吃很多，吃起來沒有數(shù)

ask_425384

那是節(jié)食的時候，我現(xiàn)在就比如可以早上吃一大袋麥片、一包巧克力，還有一些面包再加上正常的飯

李曉夢

年輕需要保持身材和美貌 但是正常飲食也是必要的

ask_425384

嗯嗯我就想知道我怎樣可以控制住我自己想要吃一些很好熱量的東西，節(jié)食的時候控制食欲嘛，現(xiàn)在就對食物特別有好感。。

ask_425384

嗯，正常飯吃的不多，我喜歡吃辣的和甜的，一碰到這兩個就吃很多很多。

ask_425384

嗯嗯 主要是瘦下來不容易，我不想再胖回去，但是就是控制不太住，吃了自己還難受

ask_425384

嗯，那我日常需要怎么才能更合理地規(guī)劃我自己的飲食呢？因為我現(xiàn)在月經(jīng)不太正常，吃多了還會怕胖

ask_425384

我想在月經(jīng)正常的基礎(chǔ)上，控制自己的食欲、讓自己維持現(xiàn)在的身材體重

ask_425384

好的好的，不過我好像不太會哈哈

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