怎樣才能快速鍛煉腹肌

2023-06-13瀏覽 66714 次

病情描述：

怎樣才能快速鍛煉腹肌

擅長: 內科，外科，婦科，兒科中醫(yī)藥診治。尤其對各種危急重癥和疑難疾病有豐富的臨床經驗。

已幫助260138人

向TA提問有用 (61)

快速鍛煉腹肌有以下方法：第一、下肢牽拉。俯臥位用肘部和前臂支撐地面。吸氣時腹部用力，下肢一側抬起與地面平行。堅持5-10秒后然后放下，雙下肢交替進行。一組30個，每次3組。第二、穩(wěn)定訓練。仰臥位臀部著地上肢平舉雙膝關節(jié)屈曲。腹部用力肩背部迅速抬離地面，雙下肢盡量貼近腹部堅持5-10秒，然后緩慢放松，回到原位置。一組30次，每次3組。

免費圖文問診

由AI大模型提供預診服務

相關知識

怎樣快速鍛煉腹肌
怎樣鍛煉腹肌最有效最快速
如何快速鍛煉腹肌
快速鍛煉腹肌
怎樣鍛煉才能快速減肥
怎樣鍛煉腹肌 8種方法讓男性快速練習腹肌
怎么樣鍛煉腹肌
怎鍛煉腹肌
【怎樣才能快速鍛煉肌肉呢】
男人怎樣才能擁有腹肌呢？4個腹肌鍛煉秘訣，5個鍛煉腹肌的動作

網址: 怎樣才能快速鍛煉腹肌 http://www.gysdgmq.cn/newsview1083028.html