四十歲女人發(fā)胖怎么減肥

淡聽細(xì)雨聲 提問(wèn)于2022-06-03 00:06:10 減肥

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病情分析：女人發(fā)胖想要減肥，養(yǎng)成七八分飽吃的習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以更好的吸收和代謝，飽足感可以提前到來(lái)，避免過(guò)多的食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以使脂肪排出的很好，不要熬夜，如果熬夜過(guò)多，就很容易再次儲(chǔ)存脂肪，導(dǎo)致反彈。

我怕的是人心 2022-06-13 13:06:10

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