如何保持心身健康？

更新時間:2014-04-30      瀏覽:1364次

如何保持心身健康？

   人生并非都是風平浪靜，陽光明媚，人的健康也是如此，它總是會有這樣那樣的問題，有時還會生病。所以，了解自身的健康才能更好的保護和促進健康，定期對自己的健康進行盤點，將會使你的生活更美好。
   1、定期健康體檢  每年至少對身體進行一次全面徹底的檢查，可使你對自己的健康心中有數，從而做到有病早治，無病早防。要充分認識四早的重要性，即早檢查，早確診，早治療，早康復。這是你保護健康，促進健康，擁有健康的根本保證。
   2、規(guī)律的生活與睡眠  養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏，進行適當的體育鍛煉，健康營養(yǎng)的飲食，不暴飲暴食，早睡早起，保證充足的睡眠。
   3、良好的情緒反應和心理狀態(tài)  正確評價自己的能力，了解自己的性格特點，以平和的心態(tài)來對待工作和生活，以積極的態(tài)度對待人生和挫折。
    4、適當地了解一些心理學知識 ，發(fā)現不良情緒能正確宣泄或及時尋求心理幫助。     

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