提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、少吃甜食、補(bǔ)充鉀并促進(jìn)鈉排出等三個(gè)方法能夠保護(hù)心臟，具體介紹如下：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能保護(hù)心臟。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于減輕體重，降低血壓，促進(jìn)血脂恢復(fù)正常，也有助于控制血糖，從而有助于減少心臟病的發(fā)作，可以稱得上是可保護(hù)心臟。但是需要注意，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，但是要保證一周五次且每次不少于三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。研究表明，做一些瑜伽，冥想，太極，能夠舒適身心，也能起到保護(hù)心臟的作用。

2.少吃甜食能保護(hù)心臟。甜食當(dāng)中一般都添加有較多的糖，會(huì)導(dǎo)致人肥胖，會(huì)不利于血糖控制，也不利于血脂控制。而適當(dāng)少吃甜食，則可有助于預(yù)防肥胖，穩(wěn)定血脂、血糖，從而有保護(hù)心臟，降低心臟病發(fā)病幾率的作用。

3.補(bǔ)充鉀并排出鈉，能夠保護(hù)心臟。鉀離子的作用是促進(jìn)體內(nèi)鈉離子排出，從而有助于避免水鈉潴留，可以有助于控制血壓。而且鉀離子還能調(diào)節(jié)心率，一般正常人每天的鉀離子需求量為4.7克。多吃一些水果蔬菜，如西紅柿，葡萄干，香蕉等都可以補(bǔ)充鉀。

當(dāng)然，保護(hù)心臟的方法并不只是以上三種，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如果出現(xiàn)心臟不適要及時(shí)就醫(yī)，檢查治療，才能夠避免出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟病。

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