在一個(gè)陽(yáng)光明媚的秋日早晨，加利福尼亞州庫(kù)比蒂諾的蘋(píng)果園區(qū)一片繁忙景象。員工們走進(jìn)巨大的玻璃和鋁制環(huán)形建筑，跑步團(tuán)隊(duì)在周邊小徑上集結(jié)準(zhǔn)備晨跑，其他員工騎著電動(dòng)自行車穿梭其中，微風(fēng)拂過(guò)樹(shù)梢，鳥(niǎo)兒歡快地鳴叫。史蒂夫·喬布斯曾把這棟建筑比作一艘宇宙飛船，而進(jìn)入其中則讓人仿佛踏入了一個(gè)閃亮的未來(lái)世界，在這里，你會(huì)不由自主地想象一個(gè)更好的自己。

我來(lái)到蘋(píng)果總部的一間木板裝飾的會(huì)議室，與健身技術(shù)副總裁Jay Blahnik和健康副總裁Sumbul Desai博士交談，探討蘋(píng)果在健身和健康領(lǐng)域的進(jìn)展，特別是可穿戴技術(shù)如何賦能人們過(guò)上更健康、更快樂(lè)的生活。自2015年推出以來(lái)，Apple Watch已經(jīng)從一個(gè)功能強(qiáng)大的活動(dòng)追蹤器演變?yōu)槟軌虮O(jiān)測(cè)心率、心肺健康、站立時(shí)間等多項(xiàng)指標(biāo)的智能手表。

Jay Blahnik自2013年起加入蘋(píng)果公司，曾在耐克、Bosu、Equinox等品牌擔(dān)任健身教練和顧問(wèn)。他回憶道：“我們的實(shí)驗(yàn)室收集了比任何人類表現(xiàn)研究更多的活動(dòng)和鍛煉數(shù)據(jù)?！彼忉屃撕诵墓δ堋齻€(gè)彩色環(huán)（移動(dòng)、鍛煉、站立），并指出這些環(huán)不僅讓用戶每天有三個(gè)目標(biāo)可以達(dá)成，還能讓他們更好地參與健身活動(dòng)。盡管手表的功能不斷進(jìn)化，但Blahnik的熱情依舊不減，他仍然熱衷于關(guān)閉自己的環(huán)。

據(jù)估計(jì)，美國(guó)有超過(guò)3000萬(wàn)用戶佩戴Apple Watch，全球用戶數(shù)量更是翻倍。Blahnik表示：“我們了解到不同的人有不同的動(dòng)機(jī)?！泵看瓮瞥鲂鹿δ軙r(shí)，總有人喜歡閃閃發(fā)光的環(huán)，也有人想知道跑步時(shí)的垂直振幅，還有些人對(duì)此一無(wú)所知。重要的是，這些功能能夠激勵(lì)人們根據(jù)自己的需求進(jìn)行健身，從而改善健康狀況。

當(dāng)被問(wèn)及Apple Watch過(guò)去十年的最大影響時(shí)，Desai博士毫不猶豫地回答：“拯救生命的影響力——我們每天都收到用戶的反饋，稱手表通過(guò)心電圖警報(bào)、房顫?rùn)z測(cè)、高心率警告或跌倒警報(bào)挽救了他們的生命?！彼龔?qiáng)調(diào)，這種影響不僅體現(xiàn)在個(gè)體層面，更在于蘋(píng)果在全球范圍內(nèi)幫助人們預(yù)防疾病的能力。

Apple Watch的核心健身功能包括追蹤運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)、站立、心率和心肺健康，以及訓(xùn)練負(fù)荷。十年來(lái)，蘋(píng)果幾乎每年都會(huì)增加新的健身和健康功能：2016年的呼吸應(yīng)用、2017年的心率變異性（HRV）和最大攝氧量（VO2 max）、2018年的跌倒檢測(cè)和FDA批準(zhǔn)的心電圖應(yīng)用、2020年的睡眠追蹤、2021年的正念應(yīng)用、2022年的房顫歷史記錄和睡眠階段分析、2024年的FDA批準(zhǔn)的睡眠呼吸暫停通知、生命體征應(yīng)用和訓(xùn)練負(fù)荷。這些功能為用戶提供了一種全面了解自身健康和健身狀況的方式，有助于他們做出更好的決策，必要時(shí)還可以為醫(yī)療保健提供者提供有用的信息。

隨著數(shù)字健康追蹤技術(shù)的快速發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康狀況，并希望借助工具更好地了解自己的身體。與此同時(shí)，像Peter Attia博士和Andrew Huberman博士這樣的專家也通過(guò)各種渠道向公眾傳遞健康知識(shí)，推動(dòng)了患者賦權(quán)的新時(shí)代。

蘋(píng)果公司首席運(yùn)營(yíng)官Jeff Williams表示，蘋(píng)果最初的目標(biāo)是通過(guò)增加人們的活動(dòng)量來(lái)提高健康水平。然而，在手表發(fā)布后，蘋(píng)果收到了兩類主要反饋：一類是“你們讓我變得更加活躍”，另一類則是“因?yàn)槟銈兊氖直碛行穆时O(jiān)測(cè)功能，它救了我的命”。Williams指出，蘋(píng)果意識(shí)到自己有能力檢測(cè)一些健康問(wèn)題，并決定進(jìn)一步探索這一領(lǐng)域，承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。

例如，蘋(píng)果的FDA批準(zhǔn)的睡眠呼吸暫停通知功能會(huì)在用戶連續(xù)30個(gè)夜晚出現(xiàn)顯著的呼吸障礙時(shí)發(fā)出警報(bào)。該功能基于臨床級(jí)別的睡眠呼吸暫停測(cè)試數(shù)據(jù)開(kāi)發(fā)，并經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。根據(jù)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，約有3000萬(wàn)美國(guó)人患有睡眠呼吸暫停，其中80%未被診斷。這項(xiàng)功能可以幫助數(shù)百萬(wàn)用戶更好地了解自己的睡眠質(zhì)量，甚至發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)健康問(wèn)題。

數(shù)字健康技術(shù)對(duì)患者的幫助是一個(gè)熱門(mén)研究領(lǐng)域，尤其是在慢性病負(fù)擔(dān)日益加重的情況下。Geoffrey Ginsburg博士是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院“我們所有人”研究項(xiàng)目的首席科學(xué)和醫(yī)學(xué)官。他表示：“我們希望打破傳統(tǒng)的父權(quán)式醫(yī)療體系，讓患者能夠通過(guò)自己的數(shù)據(jù)和工具做出更明智的健康決策?！?/p>

盡管數(shù)字健康追蹤器帶來(lái)了許多便利，但也存在一些潛在問(wèn)題。Parker大學(xué)人類表現(xiàn)中心執(zhí)行主任Andy Galpin博士提醒人們不要過(guò)度依賴技術(shù)。他認(rèn)為，雖然可穿戴設(shè)備可以幫助人們更好地了解自己的活動(dòng)和睡眠模式，但也要保持清醒，不要盲目相信設(shè)備提供的所有信息。此外，Galpin博士還提到了一種稱為“正統(tǒng)失眠癥”的現(xiàn)象，即因過(guò)度關(guān)注睡眠追蹤數(shù)據(jù)而導(dǎo)致的對(duì)最佳睡眠的強(qiáng)迫追求。

為了應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，蘋(píng)果公司在推出重大新健康功能時(shí)采取了謹(jǐn)慎的態(tài)度。例如，新的“訓(xùn)練負(fù)荷”功能利用累積的生物數(shù)據(jù)（如心率、呼吸頻率、一個(gè)月的睡眠時(shí)長(zhǎng)）和用戶輸入來(lái)建立基線，然后每天提供一個(gè)從“遠(yuǎn)低于”到“遠(yuǎn)高于”的評(píng)分，以評(píng)估當(dāng)天的訓(xùn)練強(qiáng)度。該功能旨在幫助用戶在更大的鍛煉計(jì)劃背景下做出更好的決策。

展望未來(lái)，Blahnik和Desai博士都表示，Apple Watch的最佳時(shí)光還在后面。Williams也認(rèn)為，蘋(píng)果才剛剛開(kāi)始探索這一領(lǐng)域，盡管傳感器技術(shù)面臨挑戰(zhàn)，但他們不會(huì)放棄，并對(duì)未來(lái)充滿期待。

最后，Williams提到，如果蘋(píng)果試圖單獨(dú)銷售一款專門(mén)用于睡眠呼吸暫停檢測(cè)的設(shè)備，大多數(shù)人可能會(huì)覺(jué)得這不是他們需要的產(chǎn)品。然而，由于Apple Watch不僅可以發(fā)送消息、追蹤鍛煉，還能提醒用戶潛在的健康問(wèn)題，如睡眠呼吸暫停、心房顫動(dòng)或異常心率，因此它能夠在不經(jīng)意間為用戶提供寶貴的信息，幫助他們更好地管理健康。

(全文結(jié)束)

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