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正確的睡姿有哪幾種？

會(huì)員9712062女18已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周榕南昌大學(xué)二附院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：呼吸內(nèi)科疾病

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你好，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，正確的睡姿應(yīng)該是向右側(cè)臥

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一般情況下，剖腹產(chǎn)術(shù)后采取去枕平臥位6小時(shí)，6小時(shí)后可改為側(cè)臥位或半臥位是正確的，具體內(nèi)容如下：
在做完剖腹產(chǎn)之后，可以選擇去枕平臥防止術(shù)后出現(xiàn)惡心和嘔吐。6個(gè)小時(shí)以后可以換成側(cè)臥位或半臥位，這樣可以防止移動(dòng)中的創(chuàng)面撕裂，也能促進(jìn)產(chǎn)婦的惡露排出。要避免在床上躺下，以免造成后位的損傷。如果傷口不疼了，可以慢慢下床，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外，在做完手術(shù)之后要注意有沒有分泌物、有沒有疼痛感，要保證傷口的愈合和乳汁的分泌。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

頸椎病睡覺采用仰臥位，睡覺的時(shí)候如果采用的是俯臥位的話，為了更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進(jìn)行側(cè)彎，長(zhǎng)時(shí)間容易造成頸椎韌帶的慢性勞損，采用仰臥位就可以避免。不需要擔(dān)心睡著后，頸肩部位肌肉放松會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

孕婦的睡姿在理論上是沒有嚴(yán)格的要求的，盡量與個(gè)人舒服為準(zhǔn)，不要仰躺著，或者是趴在床上睡覺。這兩種姿勢(shì)越容易出現(xiàn)高血壓，心臟心悸，頭暈，血壓下降的癥狀，或者是發(fā)生意外，所以采用側(cè)臥的方式進(jìn)行睡眠。當(dāng)然也可以適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整到舒服的方式。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

腰肌勞損可以保持側(cè)臥位的睡姿才是正確的，腰肌勞損通常是由于患有急性的腰部扭傷或者是外力撞擊等各方面的因素所導(dǎo)致的，通常會(huì)伴有局部疼痛腫脹，還有嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)障礙等情況，后期可以通過局部熱敷或者是針灸的方式來進(jìn)行緩解，同時(shí)避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

嬰幼兒睡覺，一般不讓孩子采用俯臥睡姿，這樣容易導(dǎo)致寶寶窒息。嬰幼兒睡姿應(yīng)該是側(cè)臥或者是仰臥，寶寶剛吃完奶入睡可以選擇側(cè)臥，這樣能夠有效緩解孩子吐奶癥狀，四個(gè)小時(shí)以后可以轉(zhuǎn)動(dòng)孩子的身子，改用仰臥位。仰臥利于寶寶面部五官發(fā)育端正、勻稱，可以使肌肉放松，對(duì)心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器都不會(huì)造成壓迫感。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

懷孕后選擇睡姿可以根據(jù)自己的習(xí)慣來的，特別是早期，不會(huì)有什么影響的．只是到了晚期的時(shí)候，盡量是建議左側(cè)臥位睡覺，這樣對(duì)胎兒和孕婦都會(huì)有好處的，不會(huì)壓迫到心臟和胎兒的．使孕婦睡眠質(zhì)量提高。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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