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怎樣才能保持健康，高質(zhì)量生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月13日 20:07

怎樣才能保持健康、高質(zhì)量地生活? 據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料表明，人類的健康與否，壽命長短，取決于五種因素，其中生活習慣因素占60%，遺傳因素占15%，醫(yī)療因素占8%，氣候因素占7%，環(huán)境因素占10%,可見健康狀況與壽命長短，60%取決于自己的生活方式。因此，光靠醫(yī)療技術(shù)可以治療疾病，卻不能帶來健康，因為健康是軀體、心理、社會道德良好的完美狀態(tài)。最近我國公布對殘疾人狀況調(diào)查，結(jié)果表明：我國的殘疾人比2000年增加了3000余萬人，其中 75％是60歲以上的老年人。也就是說，許多老人的壽命是延長了，但延長的不是健康壽命，而是帶病殘疾壽命，生活質(zhì)量并不高。

怎樣才能延長健康壽命，使人們高質(zhì)量地生活呢? 醫(yī)學分四個階段：健康促進、預防疾病、醫(yī)療救治和功能康復。前兩個階段我們稱為上游，是健康范疇；后兩個階段我們稱為下游，是醫(yī)療范疇。

使人們更健康的關鍵是觀念前移，抓上游，從中年抓起，從青少年抓起，從小抓起，越早越好。生老病死是自然循環(huán)，亙古不變，但死亡的方式卻有不同：一種是自然凋亡，一種是病理死亡。前者是無病無痛，無疾而終，平安百歲，快樂輕松。生如春花絢爛，走如秋葉靜美。后者是中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，事業(yè)中止，人財兩空。造成兩者差別的原因何在呢? 只要看看百歲老人與英年早逝者的生活方式就明白了。百歲老人盡管生活方式各不相同，有不吃肉的，有吃肥肉的；有不沾煙酒的，有不離煙酒的：有早睡早起的，有晚睡晚起的。但仔細分析就知道了，所有百歲老人都有共同特點，無一例外，那就是心胸寬闊，性格隨和，心地善良；愛活動、愛勞動、愛運動；飲食上什么都吃，吃的很雜，但適可而止，七八分飽。而看看那些英年得病或早逝的白(領)、骨(干)、精(英)們，他們也都有共同規(guī)律，那就是“三少”和“三超”?！叭佟笔牵鹤晕冶＝≈R少，保健意識更少，而實際保健行動更是少之又少。“三超”是：壓力超載，工作超速，體力超累。他們往往生物鐘節(jié)律被打亂，疲勞積累，健康透支，違背了自然規(guī)律，自然早早夭亡。所以，要健康長壽，就應自覺提高養(yǎng)生意識，懂得養(yǎng)生保健的知識和方法,采取科學的生活方式，做自身健康的主宰者! 《歸藏養(yǎng)生?辟谷禪》會教您一套落地有術(shù)、學而能用、用而能成、成而則靈的身心靈雙修的健康生活方式。

健康其實很簡單：順其自然，順應自然，順應天時、地利、人和，保持陰陽平衡、和諧適度。健康不需要高科技，因為人體自身的本能就是最高的高科技，只是不要去破壞它、干擾它，正如醫(yī)學之父所說：“病人的本能就是病人的醫(yī)生。”同時健康也不需要高投入，平常飯菜，平和心態(tài)，平均身材，加上日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，就可以了。

健康面前人人平等，誰違背，誰遭殃，過去，皇帝王侯不例外，今天，局長老總也不例外；誰順應，誰受益，好人一生平安，平民百姓一樣健康百歲。健康就是金子，健康在你手中，健康屬于你我，學會養(yǎng)生就能自己受益，家庭受益，事業(yè)受益。

【歸藏養(yǎng)生?辟谷禪】以道家“天人合一”的整體觀為基礎，與中國的傳統(tǒng)國學相結(jié)合，深度闡述：自己與自己、自己與他人、自己與環(huán)境的三重關系，通過飲食管理和親身體驗式的養(yǎng)生模式，使身體達到一種營養(yǎng)平衡、氣血通調(diào)、身心合一的生理狀態(tài)，最終實現(xiàn)五福臨門?。?！