長(zhǎng)壽是摳出來(lái)的？三個(gè)摳門(mén)的習(xí)慣，讓你活的比同齡人更健康！更長(zhǎng)壽！我們這個(gè)摳是指什么呢？大家好，我是王醫(yī)生，說(shuō)到摳，大家是不是經(jīng)常會(huì)想到小氣、鐵公雞、一毛不拔。但是在現(xiàn)在這個(gè)忙忙碌碌，信息爆炸的時(shí)代，如果你有這三個(gè)摳門(mén)的習(xí)慣，這并不是壞事。

首先第一個(gè)行為是什么呢？吃的摳，并不是說(shuō)吃剩飯剩菜的習(xí)慣，而是說(shuō)，自己能做飯，就不要去飯店，更不要點(diǎn)外賣(mài)。因?yàn)橥饷娴娘埐?，是以刺激食欲為主。而吃慣了家常飯的你到外面還去吃家常飯的話，那飯店可能就沒(méi)有那么多的生意了，對(duì)不對(duì)？美食吃起來(lái)確實(shí)很過(guò)癮，但是外面的美食吃多了容易滋生痰濕和濕熱。另外，飯店用佐料不一定有益于健康。

我們常說(shuō)痰濕是炎癥的溫床，百病皆有濕作祟或是說(shuō)百病皆有痰作祟?，F(xiàn)在我們痰和濕是放一起講，像現(xiàn)在的人，很容易出現(xiàn)疲憊、沒(méi)精神，有的人，年齡大了還長(zhǎng)痘痘，同時(shí)，消化不良，氣色不好，包括門(mén)診上、網(wǎng)友反應(yīng)，大多數(shù)人還存在大便黏膩難沖的情況，其實(shí)這些都是濕邪的表現(xiàn)，另外現(xiàn)在脂肪肝，高血脂，在中醫(yī)看來(lái)，大多也存在淤血和痰濕的問(wèn)題，所以第一個(gè)習(xí)慣呢，養(yǎng)成吃飯摳，指的是吃的清淡，自己動(dòng)手做。

第二個(gè)習(xí)慣是玩的摳，這是什么意思呢？現(xiàn)在社會(huì)比較發(fā)達(dá)，我們各種娛樂(lè)方式都比較豐富。很多人工作了一天，總是想出去唱唱歌，喝喝酒，蹦蹦迪?，F(xiàn)在這個(gè)街上也有很多這樣的娛樂(lè)場(chǎng)所。一方面，花錢(qián)多，但這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)情況而定。另一方面，這樣的行為并不能讓你真正的休息，有的人說(shuō)，去唱唱歌，跳跳舞，感覺(jué)會(huì)很放松。但那是因?yàn)榫耖L(zhǎng)期處于一種比較緊繃的情況，放松的是精神，但是這并不能讓身心得到真正的休息，而且長(zhǎng)時(shí)間會(huì)耗傷人的精氣神。

如果在方面上我們摳一點(diǎn)，回家了以后干一些比較平和又能舒緩心情的事，比如下棋，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等等，培養(yǎng)這類(lèi)愛(ài)好。黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)起居有常，食陰有節(jié)，不忘勞作，精神內(nèi)守。精神內(nèi)守就是這種情況。我們中國(guó)人是講內(nèi)斂含蓄，當(dāng)然我們不是說(shuō)人不應(yīng)該去熱鬧的地方，有的人就拿這樣的方式來(lái)放松自己，但如果說(shuō)過(guò)度的熬夜。去蹦迪，跳舞，喝酒，導(dǎo)致我們經(jīng)常熬夜，這種熬夜的行為本身就不好，長(zhǎng)期這樣做，人的精神是外越的，而不是內(nèi)守的。精神內(nèi)守，病從何來(lái)？這句話就是說(shuō)你只要精氣神一團(tuán)守在自己的體內(nèi)，外面的疾病是進(jìn)不來(lái)的。

第三個(gè)習(xí)慣是處事?lián)更c(diǎn)。什么意思呢？就是在為人處事的時(shí)候，自己要操一點(diǎn)心，把精力分配給自己，而不是總是擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)。臨床上見(jiàn)很多病人，就是這樣的問(wèn)題，總愛(ài)操別人的心，當(dāng)然有人說(shuō)是為人父母操心。但原來(lái)我接過(guò)幾個(gè)抑郁癥的患者，沒(méi)結(jié)婚他也會(huì)操心，操社會(huì)的心，操父母的心，還操同事的心。其實(shí)說(shuō)白了就是整天胡思亂想，這個(gè)，其實(shí)對(duì)自己一點(diǎn)也不好，把你自己的事情做好就行了。就是說(shuō)如果我們對(duì)自己摳一點(diǎn)，把時(shí)間獻(xiàn)給自己，不要想別人的事情，心思用到自己身上，自己可能就只要考慮一點(diǎn)事兒。

我們一起講過(guò)的幾個(gè)健康長(zhǎng)壽指標(biāo)，就是吃飯睡覺(jué)。像今天我們所說(shuō)的吃的要健康，要摳一點(diǎn)。另外，玩的也要摳一點(diǎn)，不要過(guò)度的放縱自己。再一個(gè)，是少操一點(diǎn)心，這樣的話，我們的身體就會(huì)更健康。好了，今天就和大家分享到這里，關(guān)注王醫(yī)生，一起做中醫(yī)傳承人。

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