身體健康是一切的基礎(chǔ)。
如果沒(méi)有健康的身體，家庭幸福，事業(yè)成功，一切都是泡影。
年輕的時(shí)候我說(shuō)：“今朝有酒今朝醉，何必在乎去明天?！蹦鞘俏?0多歲的身體對(duì)我的寬容，熬了一個(gè)星期的通宵，去網(wǎng)吧玩游戲，白天補(bǔ)個(gè)覺(jué)，下個(gè)星期，又是一條“英雄好漢”，該吃吃，該睡睡。
30歲的時(shí)候，我的身體對(duì)我開(kāi)始有了意見(jiàn)，它開(kāi)始慢慢地表達(dá)了，然后，我就開(kāi)始進(jìn)入了醫(yī)院的大門(mén)，知道了醫(yī)院怎么走，知道了醫(yī)院還要分門(mén)別類(lèi)的掛號(hào)看病，以前身體的小傷小痛的自我愈合功能不見(jiàn)了，我開(kāi)始有了“他為什么身體那么好呀！”的感嘆，有一點(diǎn)點(diǎn)的心生羨慕他的好身體。
40歲的時(shí)候，身體開(kāi)始拉響警報(bào)了，我已經(jīng)不單單只是熟悉醫(yī)院的大門(mén)怎么走，不單單只熟悉科室怎么分，還對(duì)科室的主任，副主任，護(hù)士長(zhǎng)都開(kāi)始門(mén)兒清了，去醫(yī)院的次數(shù)開(kāi)始用家常便飯來(lái)形容了。
50歲的時(shí)候，我的身體開(kāi)始邁向老年人的老態(tài)龍鐘，走路蹣跚。
60歲的時(shí)候，我的身體就讓我坐在輪椅上不要亂跑了，小心骨頭磕著了散架。
怎么辦，我要60歲就散架的身體嗎？60歲以后我還能出門(mén)旅游，行走在中華的名山大川嗎？60歲以后我還能自己吃飯，不用別人看顧嗎？60歲以后我還能思維敏捷，看書(shū)寫(xiě)作嗎？
越想越怕！怎么才能讓健康保持得更長(zhǎng)久一點(diǎn)呢？
《尋找健康》的作者A.J.雅各布就在書(shū)中講述了如何讓健康長(zhǎng)久一點(diǎn)，患病的概率低一點(diǎn)。
作者也是個(gè)后知后覺(jué)的人，在41歲的時(shí)候，才開(kāi)始重視健康問(wèn)題，解決健康問(wèn)題。
作者在41歲時(shí)因?yàn)閲?yán)重的肺炎住進(jìn)了醫(yī)院，當(dāng)我躺在醫(yī)院病床上喘著粗氣、渾身發(fā)抖的時(shí)候，那種恐懼太真實(shí)，以為我要離開(kāi)人世了。
迷迷糊糊地看著五顏六色的液體在輸液，大夫在旁邊說(shuō)著你聽(tīng)不清楚的醫(yī)療方案，我還喘不過(guò)氣來(lái)，意志混亂，直覺(jué)我要被蓋上白布從這兒抬走了。
這種躺在病床上的恐懼比所有經(jīng)歷過(guò)的事兒要大得多！
作者這種親身的感受，讓他開(kāi)始鍛煉身體，研究健身，尋找健康。
痛過(guò)以后才知道健康的重要。
他開(kāi)始前期熱身，找很多關(guān)于健康的書(shū)，教授，學(xué)者，來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于健康的問(wèn)題。
然后制定自己的健康計(jì)劃，從身體的每個(gè)部位，單個(gè)地進(jìn)行了解，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，他的目標(biāo)就是讓每個(gè)身體的每個(gè)部位，都功能正常，健康運(yùn)作，延緩衰老。
健康是一個(gè)系統(tǒng)工程，他決定把這個(gè)龐大的計(jì)劃細(xì)分成若干的小目標(biāo)，集中精力一部分一部分的改善身體狀況，想要擁有健康的心臟和大腦，也要健康的皮膚、耳朵、鼻子、手、腳、腺體、肺等。
這本書(shū)內(nèi)容比較輕松，用一種親自體驗(yàn)的記錄方式，讓大家看到他對(duì)健康的學(xué)習(xí)和踐行過(guò)程。
第一章從胃開(kāi)始，養(yǎng)成正確地吃東西習(xí)慣。
1、記錄卡路里。
2、認(rèn)真吃飯：吃飯過(guò)程不看其他任何電視，或者手機(jī)，不處理任何工作，就關(guān)注吃的食物，每次充分地咀嚼食物，對(duì)每一個(gè)食物的味道盡情的品嘗和感受。
3、進(jìn)行跑步鍛煉。
第二章是心臟，加速血液循環(huán)。
第三章是耳朵，追求耳根子清凈。
本書(shū)總共有27個(gè)章節(jié)，每個(gè)章節(jié)講述一個(gè)身體部位的重塑健康。
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義分為三個(gè)部分：1、長(zhǎng)壽；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉體的一種安康之感。
這種定義下，要想擁有這三樣?xùn)|西，確實(shí)非常難。
這本書(shū)提醒我們及早地關(guān)注全身上下的不同部位，知道怎么樣保護(hù)它，人生達(dá)到一個(gè)相對(duì)的終極健康的狀態(tài)。
在健康觀點(diǎn)中，“你是你吃出來(lái)的”這個(gè)觀點(diǎn)越來(lái)越被人們認(rèn)可。每個(gè)人的健康情況都是跟吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、說(shuō)話、觀察等行為相關(guān)的。了解身體每個(gè)部位，順勢(shì)而為，健康常在。返回搜狐，查看更多
