側(cè)睡的正確姿勢(shì)是：對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，右側(cè)臥位相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好。但是對(duì)某些病患者來(lái)說(shuō)，可能就需要適合他自己的體位來(lái)睡，比如睡覺(jué)打鼾的人來(lái)說(shuō)，就不能采取仰臥位，對(duì)于心肺功能不好的人來(lái)說(shuō)，就不能采取俯臥位，對(duì)于有胃病或者膽肝膽疾病的人來(lái)說(shuō)，就不能采取左側(cè)臥位，對(duì)于有肺氣腫的人來(lái)說(shuō)，不適合右側(cè)臥位。1、若左側(cè)睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時(shí)，把右腿伸直，將右手放在右大腿上；右側(cè)臥時(shí)，則相反，它對(duì)安睡非常有效。睡眠呼吸暫停會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。2、側(cè)臥時(shí)需確保枕頭能給肩膀足夠的支撐。如果枕頭過(guò)低，頭部會(huì)向下傾斜；枕頭過(guò)高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸；過(guò)高和過(guò)低的枕頭都是非常不適的。3、為了讓側(cè)臥更舒適，減少對(duì)身體的壓力，枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

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