人體健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

　　健康是一個(gè)亙古不變的話題，失去了健康，那么就意味著失去一切，所有的努力就要付之東流?？梢?jiàn)健康的重要性，但是要清楚一點(diǎn)，這個(gè)人體健康也不僅僅是指肌體上的健康，還包括精神健康，缺一不可。

　　那么如何來(lái)衡量一個(gè)人是否健康呢？有沒(méi)有什么可以供參考的標(biāo)準(zhǔn)？答案是有的，即 “五快”（機(jī)體健康）和“三良好”（精神健康）。

　　一、機(jī)體健康中的“五快”指：

　　１、吃得快，這說(shuō)明人體的消化功能良好，有著正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。吃的快，也不是說(shuō)狼吞虎咽，而是需要細(xì)嚼慢咽。

　　２、拉得快，這說(shuō)明有著良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以減少宿便長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚對(duì)身體造成的傷害。

　?。场⒆叩每?，這說(shuō)明人體的運(yùn)動(dòng)功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)機(jī)能良好。生命在于運(yùn)動(dòng)，能夠正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身體健康就沒(méi)有問(wèn)題。

　?。?、說(shuō)得快，這說(shuō)明大腦思考功能良好，思維清晰、反應(yīng)靈敏。

　?。怠⑺每?，這說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過(guò)程協(xié)調(diào)好，充足的睡眠，是健康的一個(gè)主要標(biāo)志。睡眠不好，對(duì)身體的傷害較大。

　　二、精神健康“三良好”是指：

　　1、良好的個(gè)性人格，能夠控制住自己的情緒波動(dòng)，有著樂(lè)觀的心理狀態(tài)、感情細(xì)膩豐富。

　　2、良好的處世能力，在復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系中，能夠冷靜面對(duì)，做出準(zhǔn)確的判斷，并付出行動(dòng)，這是需要良好的處世能力的。

　　3、良好的人際關(guān)系，人有社會(huì)屬性，在社會(huì)當(dāng)中生存，就無(wú)法離開(kāi)與人交往，如果一個(gè)人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。

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