首頁資訊家長如何讓孩子健康吃夜宵呢？

家長如何讓孩子健康吃夜宵呢？

來源：泰然健康網時間：2025年04月15日 11:03

1、家長如何讓孩子健康吃夜宵呢？

　　低能量食物：黃瓜、西紅柿、蘇打餅干等;

　　水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

　　奶類制品：包括全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、奶粉等;

　　小糕點：包括蘇打餅干、小蛋糕、甜餅等;

　　各種粥類：如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

　　1、制定規(guī)矩。規(guī)矩制定了，就得要求孩子嚴格遵守，當然，大人也要以身作則，說看半個小時電視就只是半個小時。孩子哭鬧是肯定的，但是不能因為孩子哭鬧就妥協(xié)，那會給孩子一種暗示：哭鬧是最有效的武器。

　　2、自我管理。孩子能做的事，鼓勵孩子去做，千萬不要去代替。不要打破孩子的自我管理。沒有自己的思考，凡事都會被別人牽著鼻子走。所以大人能做的就是要慢慢地放手，鼓勵孩子做自己喜歡的事情，鼓勵孩子說出自己的想法，適當的放手孩子才會早點學會自己走路，才能早點培養(yǎng)出孩子的獨立自主意識。

　　3、以身作則。凡是自律的小孩，背后肯定站著自律的父母。父母是孩子的第一任老師，父母的自律，才能引導孩子自律，最好的教育理念就是“言傳身教”。

　　1、了解自己的孩子。如果家長每天把自己的孩子送到學校后，就不管不顧，每天都不去關心一下孩子的成長，而把這樣的大事都交給學校老師的話，這樣很有可能會導致你無法真正去了解自己的孩子，從而不懂得怎樣教育和引導他們，怎么跟他們做個知心朋友。

　　2、關注孩子成長。如果家長只把眼光放在關注孩子成績如何的問題上，而忽略了他們其他方面的成長，則很有可能會導致孩子的個性不能得到很好的塑造，也就是說德智體美勞沒有得到全面的發(fā)展，這樣對孩子也是不好的。

　　3、督促孩子完成作業(yè)。孩子都是愛動的多，很多孩

八字精批八字合婚八字起名八字財運 2025運勢測終身運姓名詳批結婚吉日