今天要給大家談的是梳頭保健

操作方法：

雙手十指張開，指尖豎起，掌心向后，用十個手指均勻的分開，從前發(fā)際一直向后發(fā)際梳理。注意梳理到頭部的各個部位。梳頭的時候用中度的力度和速度進行。梳理以后再用按摩頭皮的方法就是一邊向后梳，一邊來按摩頭皮。往后邊梳理，梳到頭皮微熱為度。在梳頭的時候，也可以左右兩側分別梳理。手握成空拳，用指甲側鋒向后邊梳理，先梳理左邊，在梳右邊，用指甲的側鋒來梳理頭發(fā)，梳理頭部，活血止癢止痛的效果更好。

梳頭保健有非常好的效果概括起來有這樣一個作用

首先是他可以清利頭目緩解疲勞，特別是整個的我們的頭面部的疲勞。

可以疏通經(jīng)絡打通經(jīng)絡，促進頭面部的血液循環(huán)。

可以滋發(fā)潤發(fā)，可以改善頭發(fā)的光澤，對白發(fā)也有一定的防治作用。

有醒腦安神的作用。

梳頭保健的方法可以預防中風，特別是腦梗塞引起的中風；第二，可以治療高血壓動脈硬化等疾病所引起的眩暈癥，有一定的治療作用；第三，可以協(xié)助治療失眠那；第四，還可以協(xié)助我們改善頭發(fā)的質量減少白發(fā)和脫發(fā)。

梳頭保健看起來是一個非常簡單的方法，但實際上由于它的功效好，歷來都受養(yǎng)生專家和文人墨客的喜歡喜愛。

“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”——晉·嵇康《養(yǎng)生論》

就是說春天的三個月是用梳頭保健最好的時候，每天早上起來梳頭100下，自然的壽命它就會延長。

“發(fā)宜常梳”——唐·孫思邈

孫思邈也這樣強調說發(fā)宜常梳，我們的頭發(fā)就要經(jīng)常的梳。

宋·蘇東坡：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。

看起來，蘇東坡他的梳頭是在晚上臨睡前，把頭發(fā)梳一梳，梳了以后頭發(fā)散開，然后就躺下來休息一下，能睡熟到天明。

宋·陸游“覺來忽覺天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳；兩目神穿夜戶，一頭胎發(fā)入晨梳”。

這里邊說了，通過梳頭以后，頭發(fā)烏黑發(fā)亮的，就像小孩子的頭發(fā)一樣。

慈禧太后的在晚年的時候，有脫發(fā)的毛病，據(jù)說李蓮英在慈禧太后梳頭的時候，使用了一些按摩的手法，明顯的改善了慈禧太后的脫發(fā)的情況。

上海中醫(yī)藥大學的凌耀星教授，非常重視健腦養(yǎng)生的方法，梳頭也是他的一個非常常用的保健方法。

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