梳頭養(yǎng)生法：輕松搞定頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)與健康
梳頭，不僅是日常美容的一部分，更是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。下面，我們來(lái)詳細(xì)講解如何通過(guò)梳頭來(lái)保證頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，同時(shí)達(dá)到養(yǎng)生效果。

1?? 督脈梳法：
從額頭發(fā)際中央開(kāi)始，一直梳到后腦勺發(fā)際線(xiàn)處。
功效：提神醒腦、補(bǔ)腎養(yǎng)腎，還能預(yù)防白發(fā)，減少白發(fā)生長(zhǎng)。

2?? 膀胱經(jīng)梳法：
從左右眼珠直上位置開(kāi)始往后刮。
重點(diǎn)按摩玉枕穴，這個(gè)穴位是防脫發(fā)的要穴，還能緩解頭痛和鼻塞。

3?? 膽經(jīng)梳法：
從左右太陽(yáng)穴直上位置開(kāi)始梳，從前往后、往下。
幫助膀胱經(jīng)排除體內(nèi)垃圾，疏通肝膽氣滯，緩解胸悶脹氣。
疼痛越厲害的地方越要梳通，疼痛緩解則代表淤堵散開(kāi)了。

4?? 三焦經(jīng)梳法：
從耳朵外沿位置開(kāi)始梳，從上往下。
三焦通百脈，三焦經(jīng)是人體氣、血、水的通道，常梳理可疏通血管，調(diào)節(jié)心肺功能，舒壓解郁。

梳頭時(shí)間：早上最佳
早晨陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)梳頭可幫助氣血流通，也能減輕春困。

梳頭方向：從前往后
從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)經(jīng)過(guò)前發(fā)際線(xiàn)，一直梳到頸后發(fā)根處，才能有效梳通經(jīng)絡(luò)。

?♀? 梳頭工具：手指或經(jīng)絡(luò)梳（更推薦經(jīng)絡(luò)梳）
選擇梳齒粗且圓潤(rùn)的牛角梳、玉梳、木梳。還可嘗試手指梳頭法，十指指腹自發(fā)際開(kāi)始，稍稍用力由前向后至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓放松頭皮，每次10分鐘左右。

梳頭力度：稍稍用力，頭皮輕微發(fā)熱即可。

梳頭次數(shù)：至少100次/天，沒(méi)有上限，頭宜多梳。

記不住這些經(jīng)絡(luò)、穴位怎么辦？
整個(gè)頭部有近50個(gè)穴位，先梳中間，再梳左邊，最后梳右邊即可。從左往右，從發(fā)際線(xiàn)往后，這樣梳完一遍，整個(gè)頭部的經(jīng)絡(luò)、穴位就都兼顧到了。

剛開(kāi)始梳頭，可能會(huì)有疼痛感
人的經(jīng)絡(luò)是連著的，痛則不通，疼的部位就是有淤堵，這些痛的點(diǎn)反而要著重揉開(kāi)。

邊聽(tīng)邊梳，時(shí)間過(guò)得快
建議大家選擇一首最近比較喜歡的歌，或者小說(shuō)，邊聽(tīng)邊梳，時(shí)間很快就過(guò)去了，一舉兩得哦！

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