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冬天要注意保暖防寒、預(yù)防呼吸道疾病、保護(hù)心腦血管、注意皮膚護(hù)理、合理飲食與運(yùn)動(dòng)等。 1.保暖防寒：外出時(shí)穿戴足夠厚的衣物，特別是頭部、頸部、手部和腳部的保暖。室內(nèi)溫度也要適宜，避免溫差過大。 2.預(yù)防呼吸道疾病：冬季空氣干燥，病毒活躍，要勤開窗通風(fēng)，少去人員密集場(chǎng)所。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C，增強(qiáng)免疫力。 3.保護(hù)心腦血管：寒冷易導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。要注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂，按時(shí)服藥。 4.注意皮膚護(hù)理：使用保濕護(hù)膚品，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E。 5.合理飲食與運(yùn)動(dòng)：飲食宜溫?zé)?，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 總之，冬天做好以上方面的注意事項(xiàng)，有助于保持身體健康，減少疾病的發(fā)生。

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