醫(yī)生教你如何正確枕枕頭，不看后悔！
“身體是革命的本錢。”醫(yī)生教的正確枕枕頭方法，大家一定要知道。

首先，枕頭不要太高，適中就好，蕎麥皮材質(zhì)很不錯(cuò)。側(cè)睡時(shí)枕頭要堆高些。平躺時(shí)枕頭要墊全，從背到頭的整條脊柱和床之間都不要有空隙，只有蕎麥皮能做到，乳膠枕會(huì)有空當(dāng)。頸椎耐折騰的可以隨意些，但愛落枕、頸椎有問題、耳鳴、頭疼、眼壓高、血壓高的一定要墊全。

其次，如果側(cè)睡，在下面的腿一定要蜷起來，這樣有支撐，不要擰麻花，側(cè)睡也要擺正。

另外，用電腦的時(shí)候不要單手放桌上，兩手都放桌上。

最后，頸肩肌肉不平衡的人請(qǐng)放棄乒羽等單側(cè)運(yùn)動(dòng)。

大家趕緊學(xué)起來，擁有健康好睡眠。

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